健康の基本は歩くこと！たくさん歩いて毎日健康♪
おすすめ健康法の基本は やはり歩く事だと思います。現代人は、すぐ車を利用してしまいがちです。車に乗らずとも近くても自転車に乗ってしまいますよね。確かに何かに乗れば楽ですが、思いきって近くならば歩いた方がいいと思います。特に朝まだ太陽が出てない時や夕方が、今の季節は歩きやすいですよ。歩く事によって肥満になりにくくなったり、身体の中に 綺麗な空気を入れ汚れた空気を出しているように思えます。歩き慣れてない方は、途中 公園などあれば疲れたら少し休んででもいいと思います。その際ちょっと軽い体操なんかも 取り入れたらいいと思います。歩くと、いつもは目に入らない道端の小さな花にも気付きます。これが また癒されるんです。朝 歩いても、さぁ今日も１日頑張るぞって気持ちになり、夕方に歩いても少し疲れて夜ぐっすり眠れるんです。しかも車は燃料費が要りますが歩く事は ただですよね。自転車もいいけど たまには自転車からも降りてみませんかと薦めたいです。
