新型コロナウィイルスの影響で、
ここのところニュースから目が離せない情況が続いています。
子ども達の安全を第一に考えて…
と、学校を一斉休校にした政府。
子どもさんのいるご家庭が、
どれほど頭を悩ませているんでしょうか？
急に学校へ行けなくなった子どもたちのストレスはどれほどのものでしょうか？
本当に恐いのはコロナだけなのでしょうか？
言いたいことは山ほどありますが…
心理に携わるものとして、
少しでもお役に立てればと思い、
こんな時の心の対策を書いてみました。
簡単だけど、
やってみる価値ありですよ。
こんな時こそ、
ゆっくり呼吸をすることが大事なんです。
ストレスがたまると、
クリアに考えることができなくなるし、
免疫力も低下すると言われています。
心だけでなく、
体調を崩すかたもたくさんいらっしゃいます。
心に溜まった、不快なもの、
恐い
不安
心配
なんで？
困る などなどを
ゆっくり呼吸しながら、
身体の外に出してみてください。
ストレスが溜まっている時は、
ついつい呼吸も浅くなりがちだし、
呼吸と共に、不快なものも減っていくんですね。
それと共に気持ちが落ち着いてきます。
心が落ち着くと、
頭がクリアになってきて、方法がみつかるかもしれません。
そして、しっかり栄養をとって、
免疫力を上げることも大事ですね。
コロナウィイルスが収束に向かい、
子どもたちが笑顔で学校に行ける日が早くくることを願うばかりです。
私たちも、今できることを考えるとともに、
今回のことで何を学び、
今後に活かしていけるのかもゆっくり考えないといけないですね。
次の選挙では、信頼できる政治家を選ばないといけない、というのも学んだことの一つです。
カウンセリングは、
感染予防に気をつけながら、通常通りおこなっております。
免疫力が下がる前に、
ストレス軽減しにいらしてください。
心のこと、学んでみませんか？
京都1期 会場 キャンパスプラザ京都（京都駅前）3月29日（土） 13：00～17：00
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大阪６期 会場 新大阪ｺｺﾌﾟﾗｻﾞ3月28日（土） 10：30～17：00
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待望の夜コースです。
体験講座
4月10日（金）19：30～21：30 新大阪ココプラザ40６お申込み先
℡０７０－５５８５－８６７０
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