今日は昨日からの台風や
線状降水帯が日本列島を
縦断し思わぬ災害等々
驚くことばかりが続きます
こんな時でも何とか
脳をリラックスさせて
深い眠りにつくことが
大切になってまいります
また若さの秘訣も
もれなく睡眠にあり
脳が深い眠りの中で
十分な休息をとること
大谷選手は睡眠を
とても大切にする事も
有名になっていますが
一日トータル10時間
とも言われており
深い眠りの中で
十分な休息が
とれているからこそ
心身共に充実しています
また寝る時には必ず
笑みを浮かべて眠る！
これもさらに大切です
今日が一番幸せだった
と感謝をして
眠りにつきたいものです
おやすみなさい🌜️💤