またまたamebloさんの不具合で、ずっと投稿できずにいました💦

骨盤底筋を鍛える話の途中でしたのに🥲

またいつ入れなくなるかわかりませんので、とりあえず、この話を完結しておきますね✨

↓↓
昨日の続き
「骨盤底筋の鍛え方✨」
でございます♪

たまに薬局に行くと
ナプキン売り場と
オムツ売り場の
隙間あたりに売ってる　アレ！

思ったよりたくさんの
売り場面積を占めておりますが。

アレ、お使いですか？

私も臨月のとき
クシャミをすると
ちょっとアレしたこと…

ええ！
経験ございますので

ある程度歳を重ねると
わりと高確率で
アレが必要な状態になるんだろう
と、想像いたします。

そこで！　
師匠に習ったトレーニング法

ジムに行かなくても大丈夫！🙆‍♀️
「超お手軽　ついでに骨盤底筋」
のワザ〜🎉🎉🎉

お伝えいたします♪✨

あ、もしかして🤭
これって閲覧注意文章？

YouTubeにバンされるやつ？😆

まぁ…
少〜し…🤫
ビロウな話になりますので…
ご注意召されませ✨😘

骨盤底筋を　
〇〇のついでに鍛える？！

何のついでに？

カンタンです♪✨
オシッ○するときに
いっぺんに出さないで
止める　出す　
止める　出す
を繰り返すだけ！😆

「尿もれ対策に
トレーニングしなきゃ！」
と構えても
なかなか続きません。

トイレのたびに
軽く鍛えていけば
かなりの回数できますので
歳を重ねても安心かと！🙆‍♀️✨

また、骨盤底筋は
肛門や膣と連動していますので
そちら方面にも
おのずとよい結果が…✨

長い文章も　短く区切れば
回数多くアップできますので
インスタ筋アップのため
これから、この方針を
採用してまいります。

今まで長い文に
おつきあいくださって
ご迷惑をおかけしました🙇‍♀️

いつもお読みいただき
ありがとうございます🙏✨✨✨

amebloに入れるうちは、こちらにも投稿させていただきます😊

いつ入れなくなるかわかりませんが、Instagramで近況を書いております✨

よろしければ🥰✨✨✨
↓
https://instagram.com/cocono_hana?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

＃CS60三重サロン此処の花
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＃出張マンマ

つづく…と言ってからが長かった