またまたamebloさんの不具合で、ずっと投稿できずにいました💦
骨盤底筋を鍛える話の途中でしたのに🥲
またいつ入れなくなるかわかりませんので、とりあえず、この話を完結しておきますね✨
↓↓
昨日の続き
「骨盤底筋の鍛え方✨」
でございます♪
たまに薬局に行くと
ナプキン売り場と
オムツ売り場の
隙間あたりに売ってる アレ！
思ったよりたくさんの
売り場面積を占めておりますが。
アレ、お使いですか？
私も臨月のとき
クシャミをすると
ちょっとアレしたこと…
ええ！
経験ございますので
ある程度歳を重ねると
わりと高確率で
アレが必要な状態になるんだろう
と、想像いたします。
そこで！
師匠に習ったトレーニング法
ジムに行かなくても大丈夫！🙆♀️
「超お手軽 ついでに骨盤底筋」
のワザ〜🎉🎉🎉
お伝えいたします♪✨
あ、もしかして🤭
これって閲覧注意文章？
YouTubeにバンされるやつ？😆
まぁ…
少〜し…🤫
ビロウな話になりますので…
ご注意召されませ✨😘
骨盤底筋を
〇〇のついでに鍛える？！
何のついでに？
カンタンです♪✨
オシッ○するときに
いっぺんに出さないで
止める 出す
止める 出す
を繰り返すだけ！😆
「尿もれ対策に
トレーニングしなきゃ！」
と構えても
なかなか続きません。
トイレのたびに
軽く鍛えていけば
かなりの回数できますので
歳を重ねても安心かと！🙆♀️✨
また、骨盤底筋は
肛門や膣と連動していますので
そちら方面にも
おのずとよい結果が…✨
長い文章も 短く区切れば
回数多くアップできますので
インスタ筋アップのため
これから、この方針を
採用してまいります。
今まで長い文に
おつきあいくださって
ご迷惑をおかけしました🙇♀️
いつもお読みいただき
ありがとうございます🙏✨✨✨
amebloに入れるうちは、こちらにも投稿させていただきます😊
いつ入れなくなるかわかりませんが、Instagramで近況を書いております✨
よろしければ🥰✨✨✨
↓
https://instagram.com/cocono_hana?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
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