#わたしが最近始めたこと

朝食前ミルクと小魚おやつ

牛乳嫌いなのに 骨粗しょう症予防のため

カルシウムの鬼になりました。

そして

カルシウムの吸収に必要なビタミンDは

日光浴で。

コツコツ骨骨頑張ってます