昨日の講演会
「夏場の体調不良」
①暑熱(熱射病)には
34 白虎加人参湯
(体内に熱がこもるので、冷やさないといけない)
石膏15g チモ 強力な清熱
人参、甘草、コウベイ 保水、健胃
②暑湿 熱と湿がたまる
17五苓散 115胃苓湯
(微熱、口渇、倦怠感、軟便、下痢、浮腫)
「身体がだる重い」
③夏バテ
136清暑益気湯
(疲労困憊、汗ダラダラ、食欲不振、下痢)
④冷房病 体表の冷え
63五積散(ごしゃくさん)
(冷房で冷えて、腰痛、頭痛、しびれ、下痢)
ケイヒ、マオウ、センキュウトウキ 血行促進
⑤冷蔵庫病 内臓の冷え
32人参湯(100や31もお勧め)
(冷たい物摂りすぎ、食欲不振、消化不良、下痢)
甘草、乾姜 血行促進
朮 下痢をとめる
人参、甘草、朮 消化吸収高める
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クーラーも上手に使い
睡眠不足にならない様に
水分補給もしっかりと
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どうにかして
この酷暑を乗り切らねば❗
・・・・・
自分的には
酢の摂取が半端ない
(美味しすぎて)
そうめんも、天ぷらも
もちろんサラダや肉魚にも
ぷりん酢をたっぷり(*ﾉ▽ﾉ*)