こんにちは
ブログ読んでいただきありがとうございます😊
昨日は夜睡眠薬デエビゴ飲まずに
サプリのグリナ飲んでみました
いつものようにAmazon musicの睡眠音を
かすかに聞こえる程度の音量で
タイマー45分にしてベッドに入りました
無理に目を瞑ることなく
少ししてクルクルしてきて
ほんの少しウトウトしてたら
タイマー切れで音が消えるのがわかりました
グリナなんか飲んでも眠れないのが個人的な感想
入眠の助けにはなるかもしれません
その間いつのまにか
眠れたようです
多分ですが入眠に1時間ほどかかったかも
次午前3時時半に目が覚めてトイレいきました
その時眠たいけどトイレ行きたかった状態だった
なのでまた眠れました
次午前5時半くらいに目が覚め
6時過ぎに目が覚めて7時15分のアラームで起きて頭はっきりなんだけどまあ布団からは出てません
昨日のデエビゴ飲んでしっかり寝て朝起きた後との違いは
まだ眠いから布団から出ないのではなく
眠くないから布団から出る感じでしょうか
しばらくデエビゴは眠れない不安が出ないなら
飲まないことにしようと思います
ダメならデエビゴ飲みます
デエビゴなら依存性ないみたいだから
今のところ眠くないのでしばらく
また仕事できるように睡眠薬無しでやって行きます