こんばんは
今日もお天気悪かったですね
明日は晴れるでしょう♪
昨日の眠りについてです
デエビゴ2.5mg1錠飲んでから.
直ぐに入眠できました
デエビゴは入眠しやすいです
この前の土曜日からトラゾドン辞めて
デエビゴのみで2.5mg1錠飲み出して
4日目です
入眠してからの次に目覚めてトイレ行く時間が
2時間後だったのが徐々に長くなってきて
昨日は始めに3時間眠れました
でその後トイレの後眠たかったので
すぐ再び眠り3時間して目が開いた時は
朝6時近かったです
合わせて6時間睡眠でした
眠った感ありました
デエビゴ服用してますが
自然に眠れてる感じがします
嬉しいですね☺️
この成功体験が続くと
眠ることへのこだわりや
不安が減ると考えてますので
もし眠りがうまくいかなくとも
気にしなくなるのだと思います
今日朝スーパーまで歩いて行く途中で
なんか
私 薬に操られてるみたいと
思ってしまいました
眠れなくなりお薬に助けてもらい
お薬が効きすぎて減薬して
ベンゾ系睡眠薬断薬して
依存性の少ないお薬を今飲んでる
徐々に眠りが長く少しでも
深くなるようになりたい
できたら早朝覚醒を避けたいなあ
またメンタルクリニック行くので聞いてみます
頻尿も気になり泌尿器科で見てもらってます
来週診察の日が来ます
ダイエットも始めました
うーむ🤔がんばれ👍
長く読んでくださった方ありがとうございました
