こんばんは、岡ちゃんです。
先週の土曜日、腹圧がテーマの1つにありました。
そもそも腹圧とは🤔？
腹筋群(特にインナーマッスル)が収縮され、
お腹の圧力が高まること。
天然のコルセットとも呼ばれ、体幹を安定させ、
腰痛の予防、姿勢改善にも効果があるそうです。
てことは、腹圧を鍛えることにより姿勢も改善され、響く声が出るようになる。
まさに一石二鳥ですね‼️
呼吸運動の時、横隔膜や骨盤底筋が動いていることを感じ、お腹の内側から圧力を高めることが大事だそうです。
お腹の内外どちらも鍛え上げるぞー‼️
本日もブログを読んでくださり、
ありがとうございました。
チアーズ
岡宮尚輝