身近な道具で、筋トレ

ペットボトルを使ってテーマは「身近な道具でできる筋トレ、ストレッチ」

脇を締める


お尻を突き出して、肩甲骨を引き寄せるように


肘は軽く緩め、肩より上がりすぎず、ゆっくりと胸を広げるように。あげるときより、下ろす時にゆっくりと


皆さんめちゃくちゃ真剣、チュー左右に持つ時はペットボトルは同じ重さ、種類がいいですねラブ