まずい、そこで
1月8日〜2月14日まで4キロ痩せます宣言をする
果たして、、、健康的に痩せられるか？
頑張りましたぁ
私のダイエット方法を公開いたしまーす。
①チューブを上半身に巻き
⓶ダンベルを足に巻き、大雪で仕事キャンセルもあり、事務と家事をセッセと頑張る
⓷前半2週間の食事メニューをざっくり
朝はヨーグルトにジャム、果物、ウインナーか卵料理🥚さつまいもか、お餅か、コーンのバター炒め😍に、ホットミルク🥛かミルクコーヒーかジンジャー☕️
お昼は、
バナナ、大豆、チョコなどなど
そしてあったかいスープと、りんご🍎、さつま芋
夜は
なるべく18時以後は、果物🍎あったかいお茶などで抑え
後半は、第二段で紹介いたしまーす。