オカ（母）ヘルスアップクラブ^_^ハートビートライフ.オカ

産後のママケア&親子リズム遊び

なでなででご挨拶

ブラブラブラブラで手首、上半身ほぐし

パタパタパタパタで、下半身のほぐしと準備体操

ジャンプで体幹トレーニング

グルグルドッカーンで、ママとスキンシップ

ハイハイで、ママケア&体幹トレーニング

チューブを巻いて、姿勢チェックとエクササイズ

ユラユラユラユラで、ママ腹筋

くるくるチューブを巻き上げるまでママ腹筋第二弾

最後は、みんなでムギューだよ

準備はいいかな

抱っこタイム

ムギュータイム

あったかタッチタッチ

最後にタッチタッチのお話し

^_^あなたがいるだけで嬉しい😃あなたが生きているだけで幸せ^_^

20年以上もたつんだなぁと

ちょっとシミジミでした