言いたくないけど太ってます。
(見ればわかる。（笑）
こう見えてネイリスト💅です！
3歳から太ってます。
一度少し痩せました。
このままの自分も大好き🤗💓
でも、痩せる過程
(頑張ったら頑張っただけ結果がでる)
それが自信に繋がる。
一人では痩せれない気がして
一緒に高める仲間が欲しい‼️
あと、自分のブログで頑張ろう‼️とか
笑顔☺️になってくれたら嬉しいです‼️
そんな奮闘日記です🫶
見ていただき、ありがとうございます🌻💓
おはようございます
今日は、朝は涼しい〜
良い朝だ🌤️
私気づいたことがあり
自分の生活で【 歩く 】という行動
ダイエット＆健康目的で時間を取れなくて
(言い訳ですよ、まじで
お店は9時21時にしていて
夜歩くには寝るの遅くなると悪循環。
仕事中も外が暑過ぎて
朝１時間かけて歩いて駅まで
荷物あるし帰りが厳しい。
ずっと出来ないことを
悶々としておりました。
おい
どーした
オケタニらしくないじゃん
出来ない理由を述べてる時って辛い。
だって言い訳だもんと思いながら
やれてなくて、
「 あ"ーー 」みたいな
でも、ふと気づいたんですよ。
私、朝早く起きてるので
約5時くらい
朝歩けば良いじゃん
え。
そうだった、（笑）
朝5時起き
5時15分歩く
5時55分終了
(汗がでる)
6時シャワー
6時10分 ご飯下ごしらえ
6時50分 家出る
え。最高やん
毎日じゃなくてもなんか出来そう
ありがとう〜
自分〜（笑）
気づけて最高
やっぱり何よりダイエットって
行動する
そして
変化する
変化すると
嬉しい
変化する
思考も変わる
そして
行動が変わり
また、変化する。
それが
もっと嬉しい
なんや、この方程式は
ま、そんなこんなですわ。
とりあえず
朝ごはんは
・トマトジュース🥤+リンゴ酢
・プロテイン+グラノーラ🥣+ヨーグルト+少し牛乳
これ好きよ。
昨日より少し牛乳足してみた、（笑）
朝の時間
6時10分〜50分の間で
【手羽元の梅煮】お肉柔らか♡ごはんに合う甘辛味♪ by RINATY（りなてぃ） https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/482645 #Nadiaレシピ
仕込んでみた
さっぱりして美味しいんだよー
とりあえず
ヨーグルトはダイエット中
良いよね〜ん
プロテイン混ぜるの有り有り
おススメです
今日もファイティンしましょう
