2021/1/8 初雪
心理カウンセラー・作家の弥永英晃です。
大分市内ではほとんどないから
大寒波で日本海は大変
九州は温かいと思われているが、氷点下だ
緊急事態宣言が発令され
いまだコロナに振り回されている
コロナの影響はまだ残念ながら
続くと思われる
人間はストレスに晒されると
判断力が極端に落ちることが
科学的に分かっている
その結果、失業による経済的困窮
鬱、不眠症、メンタル不調が増加する
残念ながら、自殺者の数も
増えていく
コロナ渦を生き抜くには
ストレスを減らす術をしておく
必要がある。
１番は瞑想、マインドフルネス
２番は、ウォーキング
３番は、ラベンダーなどのアロマ
４番目は、身体を温める入浴
5番目は、SNS,ニュースの断食
6番目は、部屋に観葉植物や猫、犬を愛でる
うつ気味・うつの方にはこちらの書籍をお勧め
本を書いていてよかった。
誰かの生命を繋ぐことができている
ありがたいことだ
ストレスから身を守るには
自分はストレス耐性が強いと過信しないことだ。
経済的な困窮は、支援を利用して
凌いでください。
いつかはきっと
このコロナも雪のように
白く染まり忘れていけるといい