心理カウンセラー・作家の弥永英晃です。
私がパニック障害やうつ病になったとき
周りの友達に、毎回
約束しても、その時に体調が良いか
わからないので、約束が出来ない。
そもそも友人にも言えない人もたくさんいます。
家族や恋人にも隠していて、心の中で
毎日泣いていたり、そんな多くの人にカウンセリング
してきました。
病気をカミングアウトするか、
しないか、
このことは、周りに病気の理解があるか
にもよります。
できれば、身近で支えてくれる人で
この人なら信頼できるという人に
伝えておくといいですね。
精神の病気は目に見えません。
もちろん、免疫不全や繊維筋通症などの
内部の障害もそうです。
妊婦さんでもつけていいです。
そのような場合は、ヘルプマーク
というカードがあります。
たとえば、うつやパニック障害の場合は
カードの裏に、、、病名や困ったときは
このようにしてください
と伝えることが出来るんです。
各都道府県で配布されているので
もし持たれてない方は、訪ねてみてください。
バックなどに見えるようにつけている方
あるいは、杖や車椅子に付けている方もいます。
目に見えないから理解されないから
苦しいですよね。
目に見えるように自分からアピールして
存在を示すことも時に、自分を守ることです。
詳しくはこちらをお読みくださいね。
メンタルヘルスは自分でヘルスケアして
健康を守りましょうね。
詳しくはこちらの本を参考に
してみてくださいね。
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大分は東京から３ヶ月遅れて放送です
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