熊本、大分と800回を超える余震が続きました。
下を向いていても、床が揺れているような・・・・
普通に立っていても、ユラユラ・・・グラグラしているような
地震酔いにこまっている被災者の方もおられると思います。
簡単に地震酔いを止めるセルフケア二つご紹介いたします。
★足の人差し指(正式な医学用語は第二趾)の
外側の爪が生える場所
図では、ツボ押し棒を押しているポイント
をグッと、7秒ほど押してください。
・その時に、呼吸はゆっくりいつもの
３～４倍の速度で細ーく長く口をすぼめて
息を吐きながら行いましょう。
☆右と左足も両方行いましょう。
★腕のツボ どちらの腕でも構いません。
余震で、三半規管からの
地震酔いを止めるツボです。
車や避難場で
過ごされる方もいらっしゃると...
思います。
手首のラインから、指三本
空けた人差し指のポイントを
ギューと15秒程度押して、
酔いが来たときは、
押してみてください。
必ず夜は明けます。
だいじょうぶです。
★熊本地震チャリティーイベント 心のトラウマケアin大分
開催します。
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日時 2016年4月28日(木) 19時‐21時 (2時間)
費用 2500円
場所 goo goo peco(グーグーペコ)
住所 大分市畑中7-33
TEL 070-5817-7138
申し込み方法 メール
relax5318☆yahoo.co.jp
☆を@に変えて送信して下さい。
件名 「心のトラウマケアin大分に参加」
と書いて下さい。氏名・電話・連絡先・参加人数
を明記してください。
・トラウマを解消できる一人できるテキスト付き
いただいた費用は、熊本地震の義援金として
全額、寄付させていただきます。
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(このイベントに参加してどうなるの?)
★地震のトラウマや不安・地震酔い・恐怖感
夜眠れない・何度も目が覚めてしまうなど・・・
を自分で解消するアメリカ心理学会も認めた
セルフケア方法やストレスを取り除くテクニックを
テキストとともに、お伝えします。
※実際に、私が臨床個人セッションで使っている
テクニックもお伝えします。
今後、このような機会はもうないと思います。
たとえ、参加者がひとりでも、その方に向けて
誠心誠意 心を込めて、お伝えさせていただこうと
想っています。
この度の震災で、被害を受け、お亡くなりになられた
熊本・大分の被災地のすべての方に、
心からお悔やみ申し上げます。
○私自身も、五月の締め切りに向け、執筆していましたが
夜間に続く800回を超える地震に、
エネルギーがなくなり、書くことが出来ない状態に一時期
なりました。一切のネット上での活動も休止していました。
そんな中、私が出来ることは、なんだろう?
何をすれば、辛い想いをされた方のお役にたてるのか?
今、それをする時間はあるのか?
自問自答しました。
自分自身と向き合い、ひとつの答えを出しました。
それが、このチャリティーイベントでした。
もし、あなたの周りで、今回の地震で
トラウマや夜眠れないなど、苦しんでいる方
がいたら、このイベントを教えていただけませんか?
宜しくお願い致します。
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