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珍しく連続投稿。
こんな頼りないぱらおですが
大学の時はアメリカンフットボールをかじってました。
そんときはそれなりに筋トレはやってました。
1番仕上がってたときはこれくらいでしたが
今は…はぁ。
頑張ってもう1度鍛え直さないと。。。
筋肉ってホントに継続しないとすぐなくなってしまうんですよね〜
ダイエットも一緒ですよ！
継続しなくなったらすぐ元通りです！
自分で太らなくなったな〜と
カラダで感じ始めてカラダに定着するまでは
しっかりと継続していきましょう。
女性の方へ一言！
"体重を減らそう！"
という意識は捨ててください！
体重が少ない＝スタイルが良い
というのは間違いです！
"筋肉をつけてスタイルをよくする！"
という意識の方が
見栄えもよく、太りにくく、健康に良い
と言えます！
１つ拾ってきたものをご紹介しますね！
この方、何キロだと思いますか？
とてもスタイルが良いですよね！
この方は "60kg" だそうです！
この方は、体重はきにしておらず
体重を減らすのではなく
トレーニングをして健康的なスタイルの良いカラダを目指しているそうです！
"体重の少ないカラダ"
と
"スタイルの良いカラダ"
どちらのカラダを目指したいのか
それは人それぞれですが、
個人的には、後者をオススメします！
ダイエットをする上でどんな体になりたいのか
もっと明確にイメージして行動していくと
もっともっと効果も上がってきますよ( *｀ω´)
少しずつ意識を変えていきましょう
それではまた〜(￣▽￣)