普段の生活を改善すると置き換えダイエットの効果がさらに上がる

前回普段の生活を見直してきっちり睡眠を取るようにしました。
以前は4時間程度しか寝ないということも多かったんですが、
今では7時間～8時間程度はしっかり眠るようにしています。
これらのことも手伝ってか今では肌の調子もいいし、朝もスッキリ目覚めることができます。
それに前みたいにたくさん食べるということも少なくなったので
ダイエットでかなり良い効果を得ていると実感しています。

今でもダイエットシェイクは欠かさずに飲んでいますが、
ただダイエットシェイクを飲むだけで他には何もしないというのはもったいないと思ったので
この機会に普段の食事メニューを見直して、全く運動をしないという生活も
ちょっとだけ改善してみました。

これまでは肉中心であまり野菜を食べていなかったのを
少しずつ野菜・魚を多めにして肉を少なめにしました。
また、運動は嫌いなのでしていないのですが、その代わりにたくさん歩くようにして
なるべく体を動かすようにしています。
歩くだけなら散歩をするのとそこまで変わりはありませんし、気分転換にもなります。
息切れするほど疲れることもないので気軽に続けることができています。

こういったちょっとした努力が結果を出したのか、
前回の測定よりもさらに2.5kgほど体重を落とすことができました。
今までいくつかのダイエットをしてきましたが、ここまで痩せることができたのは
今回が初めてです。
まだダイエットが終わったわけじゃないですが、今の状態でも満足しています。

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置き換えダイエットは効果があるのか実際に試してみました。

今人気の高いダイエットとして注目を浴びえている置き換えダイエットを試してみました。
どんなものが一番効果的なのかはよく分からなかったので
とりあえず人気の高いものを買いました。

早速今日の昼食から置き換えダイエットを開始することに。
私はドリンクタイプのものを買ってみたんですが、たくさんの量の水で作るから
想像していたよりも量が多かったです。
味は多少の粉っぽさを感じるもののそこまで美味しくないというわけではありません。
むしろかなり美味しかったのでこれならしばらく続けていても問題はなさそうです。

あまり一気に飲むと物足りなさを感じると口コミなどで書かれていたので
ゆっくりと時間をかけて飲んでいくとかなりの満腹感を得られました。
これだったら夕飯まで大丈夫だろうと思っていたのですが、
おやつ時にはすでに小腹が空いてしまいます。
今まで普通に食べていたのにいきなりダイエット食品に変えたから
仕方ないのかもしれませんが、お腹が空いたのを我慢するのが地味に辛いです。

ただ、1食しか置き換えていない状態なのでそこまで辛いと感じることはありませんでした。
小腹が空いた時用に何か対策を考えていけば何とかやっていけそうです。
今回購入した商品にはダイエットグラフというものが付いていたので
これから毎日体重を量ってグラフに記入していこうと思います。

今日は始めたばかりなので特に体重に変化はありません。
明日からはいろいろと対策を考えたりダイエットの効率を上げていく方法を探していきます。

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