笑いの処方箋
「笑い」で健康作りを―。
そんな取り組みをするお医者さんが増えているそうです。
「笑い」は身体の緊張をほぐし、脳をリラックスさせる。
以前、新聞の日曜版に、こんな記事がありましたので、抜粋して、ご紹介します。
『群馬県高崎市にある神経外科病院では、１９８８年４月から始めた寄席が２００回を超えた。
ここ数年、寄席の前後の脳波を測って調べたところ、２９人で「α波」と「β波」が増えていた。「α波」はリラックスしている時に、「β波」は物事を考えたり、活動したりしている時に出ると言われている。この２９人の寄席を聞いた感想は「楽しかった」「おもしろかった」。つまり笑っていた人たちのことを指しています。逆に寄席で疲労感を感じ、面白くないと思っていた人たちでは「α波」が下がるなどしていた。
この病院のお医者さん曰く、脳がリラックスすると同時に適度な「β波」も出し、やる気が起きているとみている。「病気と向き合うためには、このやる気も大切です。」
「ワハハと大きく笑うと運動効果もある。声を上げて笑うのが苦手な人は、ニヤリでもヘヘヘでもいいですよ。」
驚きや不安、恐怖などのストレスを受けると様々なホルモンが血中に分泌され、全身の血管収縮や心拍数増加、血圧上昇などの体の変化が起きる。
ところが笑うと、こうしたストレスにかかわるホルモンが減ることが専門誌で報告されている。運動効果もあるそうです。
もっとも、笑いの癒し効果を研究する大学教授の話によれば、
「笑いのメカニズムには、まだまだ推論があり、科学的に実証されているわけではない」笑った結果として変化が測定されても、その仕組みは未解明だということ。』
なるほどね。科学的にはメカニズムがわかってないんですね。
「『笑うこと』って必要と感じるけど、仕事では、ふざけているように伝わってしまい、なかなか笑えないから、ストレスが溜まってしまうのかも？」と友人は言っていました。
「これって、悪循環？」とも。
映画「パッチ・アダムス」のように、欧米では「クラウン（道化師）」が患者の心理的なケアをするのが一般的ですよね。
「笑うためには、まず心に余裕を持つこと」だそうです。
例えば、お子様の写真だったり、何でもいいのですが、自然に笑顔が出てくるものを常に持ち歩くと良いそうです。
最後に笑いの処方箋をご紹介します
■笑いの処方箋
１：１日１５分笑う
２：「ハハハハハ、ヒヒヒヒヒ、フフフフフ、ヘヘヘヘヘ、ホホホホホ」と５回ずつ笑って顔面の緊張をとる
３：人を笑わせるネタを持つ
４：ＴＶやラジオなどで笑いを勉強する
５：ゆっくり入浴したり、カラオケを歌ったりして、自分自身を癒す時間を持つ
２だけは、人前では、避けましょうね（笑）ただの危ない人になってしまいますから。
職業病２(笑)
トイレがキレイだと気持ちが良いものです。ある企業経営者は朝一番にトイレ掃除をすることを薦めていらっしゃいました。気持ちを込めて、トイレ掃除をすることは精神衛生上も良いことらしいんです。
また、ウチのお店のトイレは、トイレの蓋が自動で開き、自動洗浄という最新式。
この最新式トイレに慣れると自分で蓋を上げ、しまいには流すことも忘れそう(笑)
なんでも便利になるのも、考えものですね。
さぁ梅雨も明けましたし、本日はビールが美味しい１日になりそうです。
たくさんの方にビールを飲んで頂き、キレイなトイレを使って頂こうと思います！
自己資源認識のためのチェックリスト
私が起業する上で使ったチェックリスト、
【自己資源認識のためのチェックリスト】 です。起業を目指されている方は１度、真剣にやってみると良いと思います。赤字は、私の回答です。
２．仕事で得た専門以外のハウツーや知識は？
前職で、ワード・エクセル・パワーポイントの資料作成、プリントアウト技術、カラープリンターのトナー交換
今は、事業計画書作成、原価計算、人脈構築方法
３．取り組んでいて一番楽しい業務や作業は？
自分以外の人を楽しませること。 いろんな人と出会い、共有共感すること。 知らない世界を教えてもらうこと。 気付きを与えてもらうこと。
４．仕事を通じて一番他人から感謝されたことは？
一歩先を見据えた提案（対策を予測し、事前準備していたこと。） 何も用がなくても、顔を出して、状況確認を絶えず行っていたこと。 お客様の目線（視点）で、提案したこと。
５．仕事以外で一番他人から感謝されたことは？
恋人に「すぐに会いたい」と言われ、クルマで、福岡からノンストップで、東京まで１８時間半かけて帰ったこと。（恋人＝今の嫁さん）
６．他業界の人に話すと驚かれるような体験は？
前職での運転時間（１日平均約５時間、月平均５，０００キロ走破、年間６０，０００キロ走破…）
平均睡眠時間は４時間…
７．何とかせねばと思う勤務先や業界の慣習などは？
これからの飲食店としますが、
店側の論理が主流。
（一人一人に合った決め細やかな配慮がなされていないこと＝お客様の情報が管理できていないこと）
７０～８０％が辞めて行くこと（流出する人材【人財】。） 安定収支の無いビジネスモデル。 在庫ロス。 食材の高騰。
８．日常生活において得意なことは？
思い立ったら、すぐに行動できる身のこなし
９．現在の趣味や仕事以外の活動は？
スカパラのＬＩＶＥに行くこと。
国内＆海外旅行。 美味しいものを食べる。 人と出会う。
１０．今はしていないが、以前していた趣味や活動は？
野球 ・スノーボード・合コン・ＣＬＵＢ活動（もちろん踊る方です…。）
１１．子供の頃に得意だったことは？
親に迷惑をかけないこと（偉大なる勘違いかも…）
１２．眠らないでもやり続けられる好きなことは？
大好きな仲間とバカ騒ぎすること。 好きな音楽を聴くこと。
１３．資産と呼べなくても所有している大事なものは？
様々な方から頂いたお手紙＆数々の想い出（約５００通）
１４．所得している資格や免許
普通運転免許、きき酒師、漢字検定３級、書道準級Ｅ
１５．協力が期待できる異業種の知人や友人は？
マイミクさん、数えられません！ 僕を支えてくれている全ての方！！
１６．協力が期待できる家族や親戚は？
僕の家族は全員期待できる。僕の、両親＆妹は即戦力。親戚はできれば巻き込みたくない。
１７．協力が期待できる仕事上の関係者は？
全員
１８．協力が期待できる出身地の知人や友人は？
みんな協力してくれると思います。いや、協力してもらっています（笑）
１９．協力が期待できる近所や地域の仲間は？
全員
２０．協力が期待できる趣味などの仲間は？
食べること、飲むことが好きな仲間、共感できた方、全て
以上、やってみると見えてくる部分もあるかも知れませんよ！