マラソン

岡崎北ハピネス接骨院のブログ

こんばんは。神谷明日哉です。

最近、ますます寒くなり、ランニングでもして体を暖めようとしている方、駅伝やマラソン大会に出る方に知ってもらいたいとおもいまして…

今回、紹介したい疾患は、マラソン選手に多い疾患です。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）についてです。

ランナー膝はランニングによる膝関節周辺のスポーツ障害の総称で、さまざまな病態が含まれます。

今回は、狭義のランナー膝として腸脛靱帯が膝部外側で摩擦し、疼痛〈とうつう〉が発生する腸脛靱帯炎を主として述べていきたいと思います。

膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉と接触（こすれる）して炎症（滑膜炎）を起こし、疼痛が発生します。

特にマラソンなどの長距離ランナーに好発します（ほかにバスケットボール、水泳、自転車、エアロビクス、バレエ等）。

＜主因＞

主因はオーバーユースです。

過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝）など、さまざまな要因が加味されています。

＜症状＞

大腿骨外顆周辺に限って圧痛が存在します。腸脛靱帯は明らかに緊張が増し、時に靱帯の走行に沿って疼痛が放散します。

初期はランニング後に痛みが発生しますが、休むと消失します。

しかし、ランニングを続けていると次第に疼痛は増強して、簡単に消失しなくなってきます。

症状の誘発方法（徒手検査法）として、膝を９０度屈曲して外顆部で腸脛靱帯を押さえてから膝を伸展していくと、疼痛が誘発されるグラスピングテストが有用です。

＜治療＞

患部を安静に保ち、腸脛靭帯のストレッチを十分に行ったり、ハイボルテージ（特殊電気治療）

を使って治療します。

簡単なストレッチも紹介させていただきました。

今回はこの辺にしときましょう。