ＨｂＡ１Ｃ（血液検査、血糖）・・・ぎりぎり！
空腹時、（８０－９０）・・・
運動、アルコール、食べ過ぎ、…いろいろ、大！注意！
まずは歩く、・・・夕方駅散歩。
意識しないと、一日の歩数4000歩・・・・カロリーが消費しない
歩く歩く、・・・・とにかく意識する。
これで6000歩かな、・・・
雨が降ってるので、駅中を・・・駅の裏まで行って8000歩かな、
なかなか目標の一万歩・・・頑張らねば、到達しない。
物件調査も、少しだけ歩数稼いでくれる。
今やってる実行法。
ＮＨＫ、ためしてガッテン。
脱・糖尿病の超常識。
しっかり食べても、つらい運動をしなくても
血糖値が、らく～に、下がる！！
野菜先食べ常備菜で…食後の血糖値の上昇を抑える。
血糖値測るだけでダウン術で…症状の進行を予防。
予備軍から、脱さねば！！
食べ過ぎ、アルコールやめればいいの，・・・・・うーー難しい！！
自己測定器、血糖測定器ーーーこんなんだ。
食後の、血糖値が計れる、
食べる前、
食後１時間、
食後２時間、ーーーー、血糖値。
データーは、色々生活にいかせる。
空腹時、（８０－９０）・・・
運動、アルコール、食べ過ぎ、…いろいろ、大！注意！
まずは歩く、・・・夕方駅散歩。
意識しないと、一日の歩数4000歩・・・・カロリーが消費しない
歩く歩く、・・・・とにかく意識する。
これで6000歩かな、・・・
雨が降ってるので、駅中を・・・駅の裏まで行って8000歩かな、
なかなか目標の一万歩・・・頑張らねば、到達しない。
物件調査も、少しだけ歩数稼いでくれる。
今やってる実行法。
ＮＨＫ、ためしてガッテン。
脱・糖尿病の超常識。
しっかり食べても、つらい運動をしなくても
血糖値が、らく～に、下がる！！
野菜先食べ常備菜で…食後の血糖値の上昇を抑える。
血糖値測るだけでダウン術で…症状の進行を予防。
予備軍から、脱さねば！！
食べ過ぎ、アルコールやめればいいの，・・・・・うーー難しい！！
自己測定器、血糖測定器ーーーこんなんだ。
食後の、血糖値が計れる、
食べる前、
食後１時間、
食後２時間、ーーーー、血糖値。
データーは、色々生活にいかせる。