日曜日介護で車いす動かすと、肉体的・・・・筋肉疲労？・・・
仕事で全身の筋力使うことありませんので、
車椅子介護、入浴介護・・・・筋力を使い・・・・それが
夜寝る段階で、肉体労働したときのような、疲れ、筋肉が興奮してる。
とにかく睡眠は2-3時間1回起きる。
音（介護に必要な）がすると起きる。
目が覚めると2時間ぐらい寝れない。・・・・・NHKラジオ深夜便聞いてしまう。
ぐっすり寝れた。・・・・1-2カ月に1回です。
いろいろな方法とるのですが。・・・・・いい睡眠が取れない。
介護で体がいつも緊張してるんでしょうね。
「希望～～夢は明日を生きる糧。」
希望を失ってはならない。
いつも明日に夢を持たなければならない。
夢があればこそ、
山あり谷ありの人生を、
くじけず歩いていくこと出来る。
喜びや生きがいを味わうこともできる。
夢を生きる糧にして、
今日から明日へ力強く踏み出そう。
「いい天気」・・・・・・今日も頑張ろう。