日経プラスワン・・・・さすがですね、私のためのランキング？・・・・
生活リズムを取り戻すには・・・・・。
ぴったしの特集です。
年末年始は帰省や新年会、たまった仕事の処理などで忙しい上に、
運動不足や飲みすぎなども重なり、
・…生活のリズムが壊れていませんか・・・
・・・・・・・とりもどうす方法のランキングーーー
1５位から～～なべ物などで野菜を多く食べる
友人や家族と楽しい時間を共有する
体を冷やさないようにする。
おかゆなど胃に優しものを食べる。
温泉に行く。
10位です。～～いつもと同じリズムで生活する。
早起きをする。
散歩する。
ストレッチをする。
暴飲暴食をしない。
5位～～3食きちんと食べる。
4位～～読書、音楽鑑賞など自分の好きなことをする。
ベスト3です。
どこにも出かけずにのんびりする。
2位～～お風呂に長く入る。
1位～～いつもより早く寝て長めの睡眠をとる。
睡眠・入浴・・食事・・・・というとこかな？・・・・・
生活リズム取り戻さないと。