- 脳疲労に克つ―ストレスを感じない脳が健康をつくる (角川SSC新書 39)/横倉 恒雄
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ストレスを感じない脳が健康を作る。何が本当の健康か、
何が健康を壊し、死を恐れさせてるいるのか
健康に生きる術が書いてあります。・・・・・脳疲労が原因だった。
くわしくは読んでください
脳疲労してるかどうか?・・・２－３週間 Ａ毎日Ｂ週に２－３回
Ｃ週に１回未満・・でＱ．
１）夜中に目が覚めたり，用もないないのに朝早く目が
覚めたりすることがありますか？
２）寝つきが悪いことがありあすか？
３）きめられた習慣に従って食べていますか、
無理して食べて食事がおいしくないことがありますか？
４）便秘をすることありますか？
５）身体を使わないのに、へとへとだと思うことがありますか？
６）気持ちが沈んで暗い気分になることがありますか？
７）仕事や家事がめんどくさいと思うことがありますか？
８）外出が億劫になることはありますか？
９）イライラすることがありますか？
１０）不安を感じることがありますか？
１１）自分を責めることはありますか？
重度Ａが１つ以上またはＢが３つ以上
中度Ｂが２つある。 軽度Ｂが１ある。
わたしの点数。。超重度・・・脳が疲れてる。