６年目の介護生活中すが、こころの問題が出てきますが、これはおいてて・・・
普通の日の、一日を、少し書いてみます。
その前に、月曜日・・ヘルパーさん食事 入浴
火曜日・・・・食事と家事 水曜日・・・・・食事と入浴
木曜日・・・食事と家事 金曜・・・・食事と入浴 土曜日・・・食事と家事
リハビリが週２回 マッサージが週２回・・・・・これだけ応援をいただいています。
感謝です。
・・・・・・で、きょうのお話です。
朝起きて、まずは重量挙げ・・・・・布団あげ。
ごみ出しは、軽いジョギング 食事作り・・・・・ガスつけたり、水道だしたり、冷蔵庫開けたり
フットワークがいる・・・・・卓球だ
お掃除は・・・・・あーーーー出てこない、氷りの上の投げるやつですよ
洗濯物干す・・・・・・腰をかがめたりするので、軽い、ストレッチだ
買い物・・・・・、マラソン
入浴の介護は・・・・・これははっきりって、格闘技です。
肘にひざに・・・・・痛みが出ます。
これだけの運動メニューをこなしたおかげで、体重が、８キロ減りました。
１年目は、最高１２キロ減少しました。
やはり介護はスポーツです。
いま１０：００ 洗濯機が止まるのまっています。、干して、一日が終わりです。
究極の手抜きの介護とは！・・・・を、今目指しています。
洗濯機が私を、呼んでる・・・・・・・・・・・呼ぶんじゃない……ブツブツ・・・・・トコトコ・・・・・・・