認められたい…もがいて遠回りな人生から脱出‼︎
生き方プロデューサー
香鈴です
得意を見つけて人生が開花
人相学×コーチング
皆さま、こんにちは♪
私は人に嫌われるのことが怖くて
自分の気持ちよりも
周りの人に合わせることで
人間関係を構築し
孤独から解放された気になって
安心を得ていました
でも
いつしか
「ウソをついている自分の気持ち」
「本当は何を感じているのか」
全く分からなくなり
ウソをついている自分が
本当の自分になっていきました
知らないうちに
自分の価値を失った私は
いつしか
不安と恐怖に
のみこまれていきました
知らず知らずのうちに
神経をすり減らし
気合いだけで生きた結果
少しづつ少しづつ
ストレスが
心も体も蝕んでゆき
原因不明の貧血となり
死へのカウントダウンが
始まっていました
そんな私が
今では
周りの目を気にせずに
周りの意見に支配されずに
自分の気持ちをキャッチすることで
自由を手に入れました‼
何をする時も
私がやりたいことを自分で決めて
やりたくないことは
やるかやらないかの判断をし
自分で答えを見つけられるようになり☆
自分に嘘をつかず
自分に優しく
周りの人も大切にできる
そんな人生を
今は生きています♪
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環境の変化に弱い人必見！
緊張を和らげる3つのコツ✨
こんにちは！
みなさん新しい環境や新しい人間関係に変化があると
どうしても緊張してしまうことってありますよね？
私もその一人です🤭💦
どう話せばいいか分からなくて
緊張しすぎて何を話しているのか全然分からなくなったり…
最終的に「そうですねー」しか言えなかったこともあります😅
でも、そんな自分を変えたくて
焦らず一歩ずつ
自分のペースを大切にする方法を身につけました🌸
そこで今日は
緊張を和らげる3つのコツをシェアしますね‼
🔸緊張を和らげる3つのコツ🔸
1️⃣ 呼吸に意識を向ける まずは深呼吸
緊張しているとき、呼吸が浅くなりがちですが
意識的に深呼吸をすると、心も体もリラックスできますよ😊
ちょっとした深呼吸で、違いを感じられるはず！
2️⃣ 笑顔で話を聞く 無理に自分から話さなくても大丈夫
相手の話を笑顔で聞くことで、自然と緊張がほぐれていきます。
笑顔って、周りの人もリラックスさせてくれますよね。
3️⃣ 普段の何倍もゆっくり話す
緊張していると、つい早口になってしまうことがあるかもしれませんが
あえて普段の何倍もゆっくり話してみてください。
ゆっくり話すことで、自分の言葉がしっかりと伝わりますし
気持ちが落ち着きますよ✨
この3つのコツを実践することで自然と心が落ち着き
相手の話もちゃんと受け取れるようになりますし
自分の言葉も無理なく出せるようになります😊✨
4月は新しい環境や人間関係がスタートする時期。
そんな時期にピッタリの方法だと思います
ぜひ、試してみてくださいね🍀
それでは今日も口角あげて
善き日をお過ごしください☆
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