こんにちは、香鈴です😄
先日頂いたご相談🍀
いつも私ばっかりガンマンして
相手に合わせて謝るのは私ばっかり！
もう、どうしたら良いかわからない‼️
😤😠😡🤯😳😩🥺
こんな風に感じること
わたしもあるし
きっと誰にでもあって
よくある話しだと思うの😀
こんな時は
先ずは自分に対して
優しく接してあげて欲しい🍀
①まず怒りを出し切る
この時、誰かに吐き出すと
その誰かをイヤな気分にさせたり
巻き込んだりして
更に気分が下がってしまう
な〜んてことが往々にしてあるので😳
他人には公害しないで
ひたすら紙に書く
をオススメしてます😄
書くものは文字でも絵でも
グチャグチャ円でも何でもオッケー👌
とにかく何でもいいから
気持ちが落ち着くまで書き続ける✏️
これが大切🍀
よく聞く行動かもしれないけど
やってみて😃
書くことが無くなれば
ホッと一息できる時間が
必ずやってくるから😊
そしたら
②心と思考の整理をする
なぜガマンしてしまうの？
なぜ謝ってしまうの？
って
その先を考えてみてほしい😊
なぜかと言うと
そこには
あなたが大切にしている"何か”があって
その目的を叶えるために
無意識に反応して起こした
感情の行動だから😊
その時はカッーとなって
怒りが先に立っちゃったかもしれない
だけどその奥には
あなたが本当に望んでいる"何か“
大切なモノが必ず隠れています✨
相手を責める前に
先ずは自分知ること😃
それを日常の中で
明確にしておくことができたら
揉めごとは必ず激減し
感情に呑み込まれて取り乱してしまう😤
なんてことは激減していきます🍀
怒りや不安は
自分が想定していない
思いも寄らないことが起こった時
理性よりも感情が前に立つもの🍀
時々ノートや手帳を使って
"自分を知る”作業
してみてくださいね😄
それでは今日も1日笑顔で
たくさん良いことありますように
✨😄✨
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