おはようございます！
楽しく、元気に、軽やかに
自分らしく輝く毎日を提供する
Anusara Life conciergeの
karinです
最近
考え事が多くて
頭の中が詰まってきたので
昨日の寝る前
15分だけ瞑想をしました
瞑想と聞くと
よく分からないとか
難しいとか、時間がないって
なかなか行動が出来ない人
多いのではないでしょうか(^-^)
瞑想って
体の時間
と
心の時間を合わせること
なのです。
どういうことかと言うと
例えば‥
①
仕事をしながら
夕食の献立を考えながら
冷蔵庫の中を思い出してる
②
掃除機をかけながら
お買い物リスト考えてる
これって
良くある話だと思いませんか(笑)
文字にすると気づきますよね！
そう
身体は
仕事をしてたり掃除をしている
でも心は
冷蔵庫を開けていたり
お店に行っていたりしていますね
悪いことではありません。
効率も良くなります！
でも
残念ながら
「○○しながら」は
体と心がバラバラに
なってしまっています
体は物質なので
時間と空間にしっかりと存在している
でも
心は非物質的な存在なので
時間と空間に縛られず
自由に過去や何年も先にまで
アッという間に動いてしまうのです！
これを繰り返していると
いつの間にか
無意識に
「何かが足りない」
という感覚を覚えるのです
その「何か」を求めて
私たちは
欠けている何かを補充しようと
外へ 外へと
心と脳で探し始めるのです
私たちは
心と体が合わさって
「私」
という存在になれます
こんな時代だからこそ
自分と向き合い
心と体を合わせる時間を
大切にしてみてください
そうすると
何となく足りないものが減り
満足感や充実感を
感じることが
出来るようになります
15分でも良いので
行ってみることをオススメします✨
今日も1日
ステキな1日になりますように
楽しく、元気に、軽やかに
自分らしく輝く毎日を提供する
Anusara Life conciergeの
karinでした(^人^)