今年もやりました。
冬至ラン。
日の出から日の入りまで走り続ける、
というか
「何らかのカタチで前に進み続ける」
仲間内輪のラン。
イングランドのオフィシャルな日の出は 8時4分。
日の入りは 15時53分。
つまり
7時間49分、
ただひたすら
走るか、歩くか。
この日は、
8時4分ちょうどに
それぞれの家を出発。
地元のタワーブリッジ近辺で待ち合わせをして、
キャナル沿いを通りながら
ハムステッド・ヒースを目指す。
途中、
時間と距離を稼ぐために
ビクトリアパークを一周したり、
いろんな場所をぐるぐる回ったり。
半分は、完全に遊び。
街の中を迷走しながら
距離を積み上げていく感じ。
友人たちは、
私よりずっと足が速くて、
正直、ついていくので精一杯。
この日、
友人のひとりは
60kmを目標にしていました。
去年は、
みんなで 55km 達成。
私の目標は
「去年と同じくらいだったらいいな」
くらい。
最近は
30kmを超えると
足が攣ったり、
筋肉疲労を感じたりすることが増えていて、
今回は
距離はあまり気にしない、
というスタンスで。
ハムステッド・ヒースに到着すると、
別のパーティと合流。
この内輪企画の提唱者は、
夏至ランもやった
まさに“兵（つわもの）”。
彼女は
すでにヒースを
2周ほどしていました……。
ちなみに
ハムステッド・ヒースは
一周 約12km。
私は
「ヒースに着いたら、ゆっくり行こう」
と最初から決めていたので、
友人たちが
どんどん走っていく背中を眺めながら、
ガーミンの地図を確認しつつ、
のんびり自然を堪能。
ハムステッド・ヒースは、
ロンドンのど真ん中に
突然現れる森、という感じの丘。
いわゆる
お金持ちエリアにある
自然林の丘で、
泳げるポンド（池）もいくつもあって、
ロンドナーにとっては
大人気の癒やしスポット。
途中で歩きながら
おにぎりを食べて、
鳥のさえずりを聞きながら、
腐葉土になった
泥道を踏みしめて進む。
……なんて
贅沢な時間なんだろう🤗。
今日のペースは、
最初の30kmが
だいたい 6分〜6分20秒/km。
その後の22kmは、
歩いたり、
ジョグったり。
「ガーミンをポーズしない」
というのが
このランのルール。
結果は、
Elapsed Time：7:49:12
Moving Time：6:59:27
Pace：8:05/km
Elevation：650m
去年は55kmだったので、
今年は 3km減。
マラソンのタイムも
少しずつ落ちてきているし、
これはこれで
納得。
来年は
クロスカントリーにも参加予定。
筋トレなどの
筋肉トレーニングも増やしつつ、
総合的に
体力を底上げしていきたい。
ランの最後は、
みんなで乾杯。
天気予報では
一日中雨だったのに、
実際に降り出したのは
最後の30分だけ。
それもまた
ラッキー。
添付の動画は、
ハムステッド・ヒースで
スタートした友人と、
私たちの動き。
ほんとおもしろいね。
今年はあと、大晦日のハーフマラソンを残すのみかな。