ダイエットしようと意気込んでいた訳ではないけのに
10日で2キロ体重が減っていました。
頑張っているときは痩せないのに不思議です。
でも逆に頑張らなかったから痩せたのかもと思い
成長のスタイルについて考えてみました。
一般的に何か目標があるとき
階段を一歩一歩あがるように
スモールステップで徐々に上を目指すことが
よいと言われます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170412/21/ojoru-cafe/97/0e/j/o1600160013912434856.jpg?caw=800)
もちろんこの方法も間違っていないと思うのですが
目標が高い場合や完璧主義の人の場合
上をみると自分がまだまだな気がして
やる気が続かなくなることがあります。
私もまさにそのタイプで
あきらめてしまうと
「こんなこともできないなんて・・・」
とさらに自分を責める思考の癖が強まり
悪循環に陥ります。
そう考えると今回体重が減っていたのは
上を見ていなかったから
確かにちょっと体重が増えたなとは思っていたけど
「絶対〇kg痩せるぞ!」
とは思わず
「毎日15分多く歩く」という目標を
立てていました。
ただいつもの行動に少し運動をプラスしていたのです。
この考え方は上を目指すのではなく
自分の枠を少しずつ広げるといったかんじでしょうか。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170412/21/ojoru-cafe/ad/9b/j/o1458145813912434881.jpg?caw=800)
私の場合はこの方法のほうが
今できていることに集中できるようです。
「階段を上って行く方法」と
「枠を広げて行く方法」
どっちがいいと言うわけではなく
勢いがあるときは階段を登ればいいし
ちょっと疲れたら枠を広げる方法を取ればいいのだと思います。
上を目指していくのに疲れたら
今出来ていることにプラスできること考えて
枠を少し大きくすることを意識してみて下さいね!