体重104キロ、ちょっとの階段で息切れする。コロナ後遺症で肺がやられてる。禁煙したことと仕事や家庭のストレスでどうしてもドカ食いしてしまう。を改善する！
水泳をハードにやることで肺活量アップと減量を狙っていく。それだけでなく大きな筋肉を鍛える意味ととにかく評判の良いスクワット生活を始めることにした。
ちょっと前から水泳は始めていて、週1か2行っていたのがここ2週間くらい。でも1日いったところで残り6日が自堕落、というかリモートワークで1日1000歩とかの生活だと意味がなかった。。。ので毎日行くことを決める。無理しない範囲で。
この土日は両日いき1回に1キロ以上は泳ぐ（40－50分）ことにしたらかなり体も重く疲れていていい感じ。
前の時は50メートル連続泳ぐが限界だったけど今は100メートル連続泳ぎを何回もできるようになってる。でもこれ体力じゃなくて楽に泳ぐ方法が分かった感じか？とはいえこれから良くなりそうだから楽しみ。
スクワットはまだわかんないのと膝が痛い。。から無理しない。
あすけんに記録付け始めたからこれで後で振り返ってみよう。
明らかにかっこわるい見た目なのをあきらめてたが・・・これから伝説を作りたい。