おじさんランナーです🏃
アイスバーンや積雪がなければ
朝ランをしています
アイスバーンや積雪で足を滑らせて
ケガが悪化しては元も子もないので
路面状況に問題がなければ朝ランを
ゆっくりしています
朝起きて水分だけ補給して
着替えて少しストレッチをしてから
ゆっくり走り出します
その走り出しの感覚で
途中ペースを上げるかどうかも決めます
調子が悪い時は無理にペースを上げず
距離も少なくしたりして調整
朝ランは追い込まずに
体をほぐす感覚でゆっくり走ります
この日の朝ランは氷点下で
なかなか体は動かなかったのですが
5kmを過ぎたくらいで体が温まり
後半少しペースを上げていきました
気持ち良く朝ランを終了させて
この日は会議からの出張🚄
もちろん新幹線の中は爆睡でした
