おじさんランナーです🏃
先日の日曜日に大会があり、しばらくは大会をエントリーしていません
おそらく秋以降になるかなと思うので
しばらくはジョグ中心の練習になります
と思いきや！
今日の練習は17.5kmの速いペースのラン
最初はゆっくり14km走ったらいいかなと思っていたら、体が思ったより動いて、4'15/kmペースでもそこまで呼吸が乱れなかったので、17kmまで走っちゃいました
呼吸はしんどくなかったのですが、足の疲労が溜まっちゃいました💦
明日こそはゆっくりのジョグで脚づくりをしていきます
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