こんにちは
まだまだ暑い日が続いていますが
風が秋めいてきましたね
さて、今日は第４回『産後ケア教室』が
行われました
夏休み明けもパワフルなtaka先生
今日も元気にスタートです
１ヵ月ぶりの産後ケア教室なので
まずはリラックスしながら軽めのストレッチ
普段使っていない筋肉がしっかり伸びて
気持ちがいいですよ
先生の声掛けで動かしたい筋肉を意識しながら
1・2・3・4・・・
見た目以上にキツくて…普段体を動かしていないのが
バレバレですね
今回は骨盤だけでなく、肩回りや首など
ママ達の気になる所のストレッチも
多く取り入れてリフレッシュ出来ました
※10月の産後ケア教室はお休みになります。
１１月の予定は決まり次第、お知らせ致します。