こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます
いまごろの季節の言葉に
「三寒四温」とありますね。
説は様々あるようですが、冬から春にかけて
「三日寒い日が続いた後、四日暖かい日がくる」
と言われ、季節の変わり目の寒暖周期を
表しているそうです
こちらは中国のほうからの由来だそうですね。
私はこの三寒四温のことを
「四回"あったかい"の間に三回"さむい"」
(＝四回目が本当の春到来)
と思っていました。
なので、先日までちょっと寒かった際は
「いま何寒目くらいかな〜？
」
」と、呑気に考えていました…
…この期にちゃんと知れて良かったです
前置きはこのくらいにして
ちょっと最近肩周りこわばっている方、
多くないですか〜？？
年度末で忙しくしている方！
冬の寒さを引きずっている方！
えーっと、その他いろんな方々！！！
私のオススメ肩回し、伝授しましょう
レッツ トライ
①まずはグーッと上に腕を伸ばします。
できる範囲で大丈夫です
細かいことも一旦置いておきましょう。
②肘を曲げながら下へさげます。
少しずつ肩甲骨も意識していきます。
③肘を下げられるところまで下げます。
肩甲骨の間がキュッと引き寄せられる感じだと
良い感じです。
④背中側で指を組みます。
⑤手を矢印の方向へ返します。
⑥腕を上に、頭を後方に、目線を斜め上に
を意識します。
肩甲骨の間や腕、大胸筋あたりなど、
なんだかその辺りがピリピリすると良いですね。
以上です！
一連の流れはインスタにてご確認ください
ちなみにこちらの写真、動画は
お世話になっているサロンさんで
撮らせていただきました
北浦和駅のすぐ近くにある
NONAMANIS(ノナマニス)さん。
こちらでも施術してます〜
(ちょっと宣伝)
(よかったら来てくださいませ)
ではみなさん。
忙しい時でも、すこーーーしだけ、
ご自分のお身体に目を向けてみてくださいね
ご自愛くださいませ
今回はボリューミーになってしまったので
このへんで。
ではまた
hitomi.🐾