垂直避暑はじめました(･∀･)

長野市のリラクゼーションサロン
ユラユラ日和のブログへようこそ
店主の趣味や日々のよしなしごとなど
営業情報以外の話題も綴っております
サロンの基本的なご案内は
テーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」
または記事末尾でご確認くださいませ

梅雨明けもまだだというのに

信州でも真夏の暑さ

 身体には相当なストレスになっているかも

こんなときこそユラユラ日和

ゆったりしたリズムで

お身体のコリをほぐし血流を促すボディケア

や

足裏の反射区を痛気持ちいい圧で刺激する

フットリフレクソロジー

で

自律神経のバランスを整え

心のストレスだけでなく

身体のストレスもスッキリ

リラックスアロマ漂い

ゆったりとした音楽が流れるサロンにて

心地よいひとときをお過ごしください

と、、、

営業用ブログの体裁を整えたところで

店主tamaの休日のお話

灼熱の定休日は今季初の垂直避暑

南北だけでなく上下にも「長い」長野県

暑い日はビュッと高原へ垂直移動

訪れたのは垂直避暑の定番スポット

夏の花が生茂るパティスリートレゾアさん

店内の席凝った造りでいいのですが

 ここに来たらやっぱりテラス席

 緑の木々の向こうに飯綱湖

木漏れ日の下

高原の風にそよぐ葉ずれの音と鳥のさえずり

そして

香り高い紅茶に見た目も美しいケーキ

幸せかよ

貴重な限定スイーツ枠（前回の記事ご参照ください）

を満たすのは

このくらいのクオリティでないとね

午後のティータイムを満喫したら

ガーデンで花々を愛でます

下界では枯れている時期でも

ここではまだ瑞々しく

心地よいひとときを過ごせました

トレゾアさん

オープンしている時期も時間も短いので

行ってみたい！と思った方気をつけて

糖質をたっぷり摂取してしまったので

これまた夏の定番スポット

大座法師池のほとりをお散歩

日も傾き影も長くなったところで

帰路に着きました

家に帰って夕ごはん

（たまにはおうちご飯も載せてみるかー）

垂直避暑はじめました

の日に

冷やし中華はじめました

というお話でした

　★お知らせ★

換気や消毒を十分に行うため
一日のご案内人数を制限しております

お早目のご予約をお勧めいたします


【出張リラクゼーション】
7/16（火）13:00～15:00
柿の木カフェパーシモン

7/17（水）18:00～20:00
三本柳地区センター


【通常営業時間・定休日】
月火水金15：00～20：00
土・祝　11：00～20：00
日・木　定休

※土・祝のご予約は前日までにお願いいたします

★ご新規さま限定スペシャルコース★
おまかせ極上70分　￥5,950⇒￥3,950

おまかせ極上80分　￥6,800⇒￥4,800

※ユラユラ日和のご利用は初めてなので、どうオーダーしていいかわからない…というお客様でも安心のスペシャルコースです

※お客さまのお疲れ具合やご希望に応じて、ボディケア、リフレクソロジー、ヘッド、フェイス、ふくらはぎオイル、骨盤調整などのメニューからお一人お一人に合ったオリジナルコースを組み立てます

心から寛げるリラクゼーションサロン

　～ユラユラ日和～

MENU
ボディケア/フェイスセラピー/
アロマリフレクソロジー（フット/ハンド）
完全予約制

Tel 070-5546-7393　

Mail ojatama@gmail.com

HP https://yurayurabiyori.jimdo.com/

ご予約は電話・メールで承ります
電話受付時間　9：00～21：00

（当日予約は17:00までにお願いいたします）
施術中等電話に出られない場合がございます

メッセージを残していただければこちらからかけ直します

翌日以降のご予約はメールの方が確実です

※勝手ながら男性はご紹介のある方のみとさせていただきます

長野市若里1-15-11 ホームシティ荒木105

オバサンでも結果は出せる！

長野市のリラクゼーションサロン
ユラユラ日和のブログへようこそ
店主の趣味や日々のよしなしごとなど
営業情報以外の話題も綴っております
サロンの基本的なご案内は
テーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」
または記事末尾でご確認くださいませ

 何十年ぶりかで

中間テストの結果にガッツポーズした

（気分の）

ユラユラ日和店主tamaでございます

というのも、、、

昨年の12月に載せた記事

『世の理不尽さを嘆いてばかりではいかんのだ』

で書きましたが

お酒は飲まないのに

γ-GTPが高くて通っている定期検診で

（すでに納得いってない）

野菜中心の健康的な食生活なのに

HbA1cが糖尿病予備軍的に高いといわれ

おまけに中性脂肪やLDLも高く

なんと理不尽なと嘆きつつ

よりヘルシーな食生活を心がけ約半年

定期検診の前に市の検診を

中間テストと位置づけ

受けてみた結果が返ってきたのです

（数値そのものは曝しませんが）

まず肝心の糖尿病を計る数値HbA1c

目標値には達しなかったものの

0.3ポイント減

空腹時血糖

9ポイント減

悪玉コレステロールのLDL

14ポイント減

そしてなにより中性脂肪

83ポイント激減

副産物的に体重も

3kg減

BMIも久々に10台に

代謝が落ちたアラカンのオバサンでも

やればできるのです

この半年心がけたことを挙げると

まずは前掲の記事より

いままでもやっていたこと

甘いものは控えめに

砂糖入りの飲料は基本NG

食事はまず野菜から

なるべくGI値の低い食品を選ぶ

上白糖ではなくてんさい糖を使用

そして

隙あらばウォーキング！

それに加えてこの半年心がけたこと

お出かけスイーツ以外のお菓子は控える

キクイモなどイヌリンを積極的に摂る

野菜・海藻類の摂取を増やす

隙あらばウォーキングに加え筋トレ

具体的には

食パンを全粒粉等のパンにし量を減らす

白米を雑穀米や玄米にし量を減らす

間食はキホンしない

キクイモ茶やゴボウ茶を食事と一緒に摂る

野菜不足を補うために飲んでいた

野菜＋果物スムージーも飲まない

ウォーキングできない日はステッパー20分

待ち時間にはスクワット

という感じです

健康診断の数値が気になる方

ご参考にしていただければ

スイーツの写真をよく載せてますが

あれはたまーに食べるからですよん

我慢しすぎるのもストレスになるので

ケーキ1個分とか

だいたい一週間のスイーツ枠を

頭の中に作っておいて

その範囲で食べるようにしてます

なので…

いただいたので食べないのも

申し訳ないと食べてみたケーキが

美味しくなかったりすると

貴重なスイーツ枠を無駄に使ってしまった

と悲しくなります

なので…

店主tamaへの貢物は

高級スイーツでお願いします（コラ）

というわけで

ウォーキング中の写真でもどうぞ

iPhoneカメラもなかなかだよね

暑くなってきたので朝ウォーキング復活

暑いけど気持ちいい

 草を刈ってくれていてありがたい！

そして

いい成績のご褒美はやっぱりコレだよね

 好物の木島平産米粉のロールケーキ

（たまーにだってばさ）

 9月の期末テスト（定期検診）では

もっといい成績とりたいな

　★お知らせ★

換気や消毒を十分に行うため
一日のご案内人数を制限しております

お早目のご予約をお勧めいたします


【出張リラクゼーション】
7/16（火）13:00～15:00
柿の木カフェパーシモン

7/17（水）18:00～20:00
三本柳地区センター


【通常営業時間・定休日】
月火水金15：00～20：00
土・祝　11：00～20：00
日・木　定休

※土・祝のご予約は前日までにお願いいたします

★ご新規さま限定スペシャルコース★
おまかせ極上70分　￥5,950⇒￥3,950

おまかせ極上80分　￥6,800⇒￥4,800

※ユラユラ日和のご利用は初めてなので、どうオーダーしていいかわからない…というお客様でも安心のスペシャルコースです

※お客さまのお疲れ具合やご希望に応じて、ボディケア、リフレクソロジー、ヘッド、フェイス、ふくらはぎオイル、骨盤調整などのメニューからお一人お一人に合ったオリジナルコースを組み立てます

心から寛げるリラクゼーションサロン

　～ユラユラ日和～

MENU
ボディケア/フェイスセラピー/
アロマリフレクソロジー（フット/ハンド）
完全予約制

Tel 070-5546-7393　

Mail ojatama@gmail.com

HP https://yurayurabiyori.jimdo.com/

ご予約は電話・メールで承ります
電話受付時間　9：00～21：00

（当日予約は17:00までにお願いいたします）
施術中等電話に出られない場合がございます

メッセージを残していただければこちらからかけ直します

翌日以降のご予約はメールの方が確実です

※勝手ながら男性はご紹介のある方のみとさせていただきます

長野市若里1-15-11 ホームシティ荒木105

初夏の東北おとな旅（後編）

長野市のリラクゼーションサロン
ユラユラ日和のブログへようこそ
店主の趣味や日々のよしなしごとなど
営業情報以外の話題も綴っております
サロンの基本的なご案内は
テーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」
または記事末尾でご確認くださいませ

7月に入りましたが

前回海に出るまでに力尽きてしまった

大人の休日倶楽部パス利用の

東北一泊旅行の記の続きです

ずんだソフトで英気を養ったところで

「ああ松島や松島や」的な景色を探しに

海方面へ行ってたわれわれ

点々と散らばる島々を

俯瞰できるスポット「松島四大観」は

 海からはちょっと離れたところにある

（そりゃそうか）ということを知り

陽も傾いてきたことだし

こんど車で来た時に来よう

と

海岸をあとにし

仙石線で宿のある仙台駅に戻ったのでした

初めて降り立つ仙台駅前は

思った以上に都会でした

若者が大勢歩いてる街って

活気あるよね（しみじみ）

そしてもう1つ驚いたのは

思った以上に

牛タン屋さんだらけ

当然いただきます

名物と知ってはいたけど

Googleマップ先生に聞いても

選びきれないほどの店がひしめいてるとは

どうしようか迷いながら街を歩き

並んでなくてすぐ入れそうな店で

定食をいただきましたが

そもそも好物でもあり

めっちゃおいしくいただきました

翌朝は案の定雨

急ぐ日程でもないので

ゆっくりと朝食をとり

雨の仙台駅でカメラを出したりしつつ

仙山線にて山形へ

仙台～山形がローカル線の快速で

約1時間20分とは

これもちょっと驚き

仙台駅を出てしばらくは住宅地などが続き

さすが都会だなあと思いましたが

だんだんと乗客も減り

車窓も馴染みのある景色に…

と思ったら

作並駅で大勢の人が乗り降り

なんでも

ニッカウヰスキーの工場があるそうな

そしてまた

馴染みのある車窓

（要はグリーングリーンてことね）

初めて足を踏み入れた山形県

これまたどこに行ったらいいかわからないので

とりあえず雨足も弱くなったところで

霞城公園なるところに来てみましたよ

山形城跡を整備した公園だそうです

城っぽいやつを一枚（最上義光像）

山形市郷土館は

重文の旧済生館本館を

移築復元したものだそうです

広い公園内を

ゆっくり散策したいところですが

 帰りの時間もあるので（雨だし）

お堀端でちょい撮り鉄して

いよいよ始動です（違）

初めて乗る山形新幹線(っ'ω'c)ﾜｸﾜｸ

最新のE8系にテンション⤴︎⤴︎

黄～朱のグラデーションが美しいシート

The山形な車窓（なのか？）を楽しみ

あっという間に大宮到着

今回の旅最後の列車

E7系はくたかに乗り

駅弁マニアの誰かが（誰かは忘れた）

数ある駅弁の中で1番！と言ってた

 「牛肉どまん中」をば

 山形駅で仕入れておいたんよ

野菜中心のヘルシーおかずちまちま派

いつもご飯少なめオーダーの店主tama

ではございますが

こーれーはーうーまーいーー

 あまりの美味さに箸を置けないのと

満腹中枢に情報が届く前に

食べてしまいたいのとで

あっという間に完食してしまいました

 旅の疲れもふっとぶ

ガッツリ弁当に腹も心も満たされ

一泊二日のおとな旅は

幕を閉じたのでございました

ちなみに

今回初めて乗ったのは

 仙石線、仙山線、山形新幹線

のみデシタ

5日間ゆっくり乗り放題

できるような大人になるまで

お仕事がんばります

ユラユラ日和は通常通り営業してますよ

（そうですここは営業用ブログなのです）

　★お知らせ★

換気や消毒を十分に行うため
一日のご案内人数を制限しております

お早目のご予約をお勧めいたします


【出張リラクゼーション】
7/16（火）13:00～15:00
柿の木カフェパーシモン

7/17（水）18:00～20:00
三本柳地区センター


【通常営業時間・定休日】
月火水金15：00～20：00
土・祝　11：00～20：00
日・木　定休

※土・祝のご予約は前日までにお願いいたします

★ご新規さま限定スペシャルコース★
おまかせ極上70分　￥5,950⇒￥3,950

おまかせ極上80分　￥6,800⇒￥4,800

※ユラユラ日和のご利用は初めてなので、どうオーダーしていいかわからない…というお客様でも安心のスペシャルコースです

※お客さまのお疲れ具合やご希望に応じて、ボディケア、リフレクソロジー、ヘッド、フェイス、ふくらはぎオイル、骨盤調整などのメニューからお一人お一人に合ったオリジナルコースを組み立てます

心から寛げるリラクゼーションサロン

　～ユラユラ日和～

MENU
ボディケア/フェイスセラピー/
アロマリフレクソロジー（フット/ハンド）
完全予約制

Tel 070-5546-7393　

Mail ojatama@gmail.com

HP https://yurayurabiyori.jimdo.com/

ご予約は電話・メールで承ります
電話受付時間　9：00～21：00

（当日予約は17:00までにお願いいたします）
施術中等電話に出られない場合がございます

メッセージを残していただければこちらからかけ直します

翌日以降のご予約はメールの方が確実です

※勝手ながら男性はご紹介のある方のみとさせていただきます

長野市若里1-15-11 ホームシティ荒木105

初夏の東北おとな旅（前編）

長野市のリラクゼーションサロン
ユラユラ日和のブログへようこそ
店主の趣味や日々のよしなしごとなど
営業情報以外の話題も綴っております
サロンの基本的なご案内は
テーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」
または記事末尾でご確認くださいませ

 前々回予告いたしましたように

みなさまそろそろお忘れの頃だと

拝察いたしますので('ω' ;)

JR東日本の魔法のきっぷ

大人の休日倶楽部パス利用のおとな旅

本番の記をお届けいたします

写真はiPhoneとEOSが混ざってますが基本的には

景色はEOS、屋内・食べ物はiPhoneでお届けいたします

まずははくたかで大宮へ

大宮からは

東北新幹線やまびこに乗車

連続した5日間乗り放題の

おときゅうパスですが

連続して5日も休めるほどの

大人でもないので（まだまだ現役よ）

今回は一泊、まずは仙台

 いつも通るだけで

降り立つのは初めての仙台

にて

最初の撮影は

仙石線のマンガッタンライナー

石ノ森章太郎先生の懐かしのキャラたちが

大人のわれわれを出迎えてくれます

その仙石線で降り立ったところは

名勝地中の名勝地

日本三景に数えられる松島海岸

梅雨に入り

悪天候やむを得ずの覚悟でまいりましたが

この日の東北は30℃越えの晴天

イザ海岸へ

…と、その前に…

腹ごしらえしとかないとね

通り沿いに立ち並ぶ食堂にて

分厚い刺身の海鮮丼と

 もりっと蒸しガキ

 ぷりっと蒸しガキ

ご飯小盛でお願いしたのに

すぐ動けないほどの満腹感

旅行気分アゲアゲでございます

まず訪れたのは

まつしぃま～～のサ～ヨ～

ず～い～がんじ～ほ～ど～の～

斎太郎節の歌詞で知られる

国宝瑞巌寺

（松島でガンジー放浪？なぜ？？と

子どもの頃疑問に思っていたことは内緒です）

風格ある佇まい

杉木立の影も濃く

海辺の夏を感じますなあ

 本堂の中は

伊達政宗の時代を体験できるような

当時の絵画や装飾（復元）が見られるのですが

撮影不可なのが残念

撮れ高ないまま隣の円通院へ行くと

コチラはエンタメ性たっぷりの庭園

 入口から初夏の緑がきらめき

庭園の植物も多種多様

秋はまた見応えありそうですが

 グリーンシーズンもなかなかでは

重文の三慧殿

中に安置されているのは

バラの意匠など西洋文化の影響を受けた厨子

ガラスに映り込む緑もまた美し

そう、、古刹にバラ

 お墓にバラ

竹林にバラ

その意外な取り合わせが

なんだかレトロモダンでエモい

円通院で撮れ高を稼ぎ

さてこんどこそ海岸へ

…と、その前に…

 ずんだソフト

ここまで書いて力尽きたので

海岸からはまた次回

……To be continued

　★お知らせ★

換気や消毒を十分に行うため
一日のご案内人数を制限しております

お早目のご予約をお勧めいたします


【出張リラクゼーション】
7/16（火）13:00～15:00
柿の木カフェパーシモン

7/17（水）18:00～20:00
三本柳地区センター


【通常営業時間・定休日】
月火水金15：00～20：00
土・祝　11：00～20：00
日・木　定休

※土・祝のご予約は前日までにお願いいたします

★ご新規さま限定スペシャルコース★
おまかせ極上70分　￥5,950⇒￥3,950

おまかせ極上80分　￥6,800⇒￥4,800

※ユラユラ日和のご利用は初めてなので、どうオーダーしていいかわからない…というお客様でも安心のスペシャルコースです

※お客さまのお疲れ具合やご希望に応じて、ボディケア、リフレクソロジー、ヘッド、フェイス、ふくらはぎオイル、骨盤調整などのメニューからお一人お一人に合ったオリジナルコースを組み立てます

心から寛げるリラクゼーションサロン

　～ユラユラ日和～

MENU
ボディケア/フェイスセラピー/
アロマリフレクソロジー（フット/ハンド）
完全予約制

Tel 070-5546-7393　

Mail ojatama@gmail.com

HP https://yurayurabiyori.jimdo.com/

ご予約は電話・メールで承ります
電話受付時間　9：00～21：00

（当日予約は17:00までにお願いいたします）
施術中等電話に出られない場合がございます

メッセージを残していただければこちらからかけ直します

翌日以降のご予約はメールの方が確実です

※勝手ながら男性はご紹介のある方のみとさせていただきます

長野市若里1-15-11 ホームシティ荒木105

7月の予定を高原の風に乗せて～

長野市のリラクゼーションサロン
ユラユラ日和のブログへようこそ
店主の趣味や日々のよしなしごとなど
営業情報以外の話題も綴っております
サロンの基本的なご案内は
テーマ「ご案内」「MＥＮＵ・料金等」「Ｑ＆Ａ」
または記事末尾でご確認くださいませ

前回、予知（予知？）したように

おときゅう2024本番の旅は

まだ写真の整理やらができていませんので

ひとまず来月の予定を

ちょっと早めにお知らせしておきますね

★7月の予定★

【出張リラクゼーション】

7/15（火）13:00～15:00

柿の木カフェパーシモン

7/16（水）18:00～20:00

三本柳地区センター

レギュラーの予定はこんな感じ

サロンのご予約状況ですが

このところの傾向として

月曜金曜が余裕アリです

ちょっと前までは

週末だからか月・金はすぐに

埋まってしまうことが多かったのですが

先月くらいから妙に余裕が…

木・日曜休みの店主tama

連休にして遊びに行けということでしょうか（違）

そうしたいのはやまやまですが

先立つものがないと

そうそう遊びにも行ってられないので

月曜日金曜日

ご予約お待ちしております

（ほかの曜日もまだ大丈夫よん）

さて、ここ信州も

じめじめムシムシシーズン突入

ですが

せめて一時の涼を

先日訪れた峰の原高原

 ようやく一輪見つけたオダマキ

このところ3年連続

オープンガーデンに訪れている

ペンションガーデンストーリーさん

ニュアンスカラーの花を

集めてみましたよ

微妙な色合い、好きだなあ

クロバナフウロ

苗を購入してみましたが

ちゃんと育つかなあ

 こちらは色鮮やかな黄色いフジ！

と思ったら

藤に似てはいるけれとも別の植物

キングサリというらしいです

今季初のアサギマダラちゃんにも

出会えました

さわやかな信州の風を

感じていただけましたでしょうか？

梅雨時の重だるさを感じたら

ユラユラ日和でスッキリ

ご予約・お問い合わせ

下記までお気軽にどぞどぞ

　★お知らせ★

換気や消毒を十分に行うため
一日のご案内人数を制限しております

お早目のご予約をお勧めいたします


【出張リラクゼーション】
7/16（火）13:00～15:00
柿の木カフェパーシモン

7/17（水）18:00～20:00
三本柳地区センター


【通常営業時間・定休日】
月火水金15：00～20：00
土・祝　11：00～20：00
日・木　定休

※土・祝のご予約は前日までにお願いいたします

★ご新規さま限定スペシャルコース★
おまかせ極上70分　￥5,950⇒￥3,950

おまかせ極上80分　￥6,800⇒￥4,800

※ユラユラ日和のご利用は初めてなので、どうオーダーしていいかわからない…というお客様でも安心のスペシャルコースです

※お客さまのお疲れ具合やご希望に応じて、ボディケア、リフレクソロジー、ヘッド、フェイス、ふくらはぎオイル、骨盤調整などのメニューからお一人お一人に合ったオリジナルコースを組み立てます

心から寛げるリラクゼーションサロン

　～ユラユラ日和～

MENU
ボディケア/フェイスセラピー/
アロマリフレクソロジー（フット/ハンド）
完全予約制

Tel 070-5546-7393　

Mail ojatama@gmail.com

HP https://yurayurabiyori.jimdo.com/

ご予約は電話・メールで承ります
電話受付時間　9：00～21：00

（当日予約は17:00までにお願いいたします）
施術中等電話に出られない場合がございます

メッセージを残していただければこちらからかけ直します

翌日以降のご予約はメールの方が確実です

※勝手ながら男性はご紹介のある方のみとさせていただきます

長野市若里1-15-11 ホームシティ荒木105