乳がん治療中の方、ご家族の方に、先着3名様無料で60分のリラックスヨガ＆ヒプノセラピーのクラスをご案内しています。お申し込みは、こちらの60分ヒプノセラピーのセッション枠からお申し込みください。
＊ヨガは激しい動きはありませんが、術後６週間以上、お医者様に確認をとってください。
こんにちは。
体の硬い陰ヨガインストラクターのJUNKOです。
陰ヨガでは３から5分、同じポーズに止まる特徴があります。
はじめは、いえ、日やコンディションによって、これが苦痛なとき、集中できないときもありますが、
少しずつ、安定して取り組める回数が増えてくるし
5分や6分でも「快適な範囲の」不安定さ、不快さの中に身を置くことができるようになります。
（これが実生活でも役に立つのです。不快な刺激にすぐに過剰反応するのではなく
一旦、状況を見てから、自分の反応を選ぶ、など）
また、この３分、5分の壁を超えると、
瞑想に取り組みやすくなる、ということが挙げられます。
もし、瞑想に取り組みたい、と思っているけれど
集中するのが難しい、という方にはぜひ陰ヨガを試していただきたいと思います。
久しぶりに行った茶館
初めて陰ヨガをされる方は
はじめはもぞもぞされて
なかなかポーズを維持するのが大変そうでも、
回数を重ねるごとに
「自分の快適な範囲で刺激や負荷を感じられるところ、維持できるところ」
を見つけ出すのに慣れてきます。
ピタリとポーズを見つけてそのままスーッとポーズに入られます。
すると後は、練習がどんどん心地よい時間に変わっていきます。
大人のためのヨガ。
陰ヨガをためしてみませんか？
＜スケジュール＞
10月18日（火）、25日（火）
21:00~22:00
22:15~23:00 (バイリンガル）
お申し込みはこちらから
また、心の面からのセルフケアとして、ヒプノセラピーも提供しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
乳がん治療中の方、ご家族の方に、先着3名様無料で60分のリラックスヨガ＆ヒプノセラピーのクラス
をご案内しています。お申し込みは、こちらの60分ヒプノセラピーのセッション枠からお申し込みください。
＊ヨガは激しい動きはありませんが、術後６週間以上、お医者様に確認をとってください。
また、乳がん治療中の方へのシェア冊子を配布予定です。
ご興味のある方はこちらの記事をご覧ください