＜お知らせ＞
乳がん治療中の方、ご家族の方に、先着3名様無料で60分のリラックスヨガ＆ヒプノセラピーのクラスをご案内しています。お申し込みは、こちらの60分ヒプノセラピーのセッション枠からお申し込みください。
＊ヨガは激しい動きはありませんが、術後６週間以上、お医者様に確認をとってください。
こんにちは。
体の硬い陰ヨガインストラクターのJUNKOです。
「感情をコントロールできない」
という相談を知人から受けました。
「コントロール」するとは？（goo 国語辞書、Weblio辞書）
統制する、指揮［監督］する，管理する
ちょうどよいぐあいに調節・統制すること。管理。
感情って、「コントロールしなければいけないのだろうか」
と考えてしまいました。
「感情的」はネガティブな意味で使われるけれども、
感情を感じること自体は悪くないのでは？
むしろ
何をみても感動しない、は寂しい人生になりそうだし
恐れや不安がないと、何かを予測して準備することもしないし
悲しいことがあるから、嬉しいという感情も知れるし
今朝、秋の朝の空。一瞬ですがとてもきれいな色でした。
我が家の娘たちは
半分フランス人だからか？
（余談ですが・・フランス映画を見てると
女性も男性も、ぶちぎれて怒鳴っているシーンとかよくみる気が・・
一概には言えませんが、やはり感情表現は日本人よりもストレート）
２人が水と油な性格で喧嘩が多いからか？
まあ、喜怒哀楽が激しいのです。
一方で、私の妹が
「なんか、姉ちゃんの子供たち、うるさいよね。友達の子供で
あんまりうるさい子とかおらんよ」
言っていました。
実家は物静かで、食事の会話も
ぽつり、ぽつり、というような家だったので
感情を表に出す
という経験をあまりしないまま、
私は大人になったなあ
と思います。
だから、自分の感情（ポジティブなものも、ネガティブなものも）
人に伝えるのが不器用でうまくできなかったりするので
感情をバーンと
外に出せる天真爛漫な人をうやらましいと思います。
（だから、喜怒哀楽がわかりやすい夫と結婚したのかもしれません）
でも感情を表に出していなくても
内側で何も感じていないわけではない
相談してくれた彼女も
普段感情のままに表現するようなタイプではないので
「コントロール」というのは
押さえつけるということではなくて
「うまく表現したい」「うまく昇華したい」
なのだろうと思います。
そのためには
自分の感情を感じたら
もうその時点で
その感情は存在しているのだから
押さえつけたりジャッジせず
自分で気づくことが大切
そのためには、やはり
自分を知る、内観の訓練が必要になってきます
陰ヨガでは
自分を内観する練習を行います
瞑想は敷居が高い、という人も
体の感覚や呼吸に意識を向けることで
集中状態に入りやすくなります。
大人のためのヨガ。
陰ヨガをためしてみませんか？
＜スケジュール＞
10月18日（火）、25日（火）
21:00~22:00
22:15~23:00 (バイリンガル）
お申し込みはこちらから
また、心の面からのセルフケアとして、ヒプノセラピーも提供しています。
詳しくはこちらをご覧ください。
乳がん治療中の方、ご家族の方に、先着3名様無料で60分のリラックスヨガ＆ヒプノセラピーのクラス
をご案内しています。お申し込みは、こちらの60分ヒプノセラピーのセッション枠からお申し込みください。
＊ヨガは激しい動きはありませんが、術後６週間以上、お医者様に確認をとってください。
また、乳がん治療中の方へのシェア冊子を配布予定です。
ご興味のある方はこちらの記事をご覧ください。
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