おはようございます。
体の硬いヨガインストラクターのJUNKOです。
「優先順位」つけるの得意ですか？
私は結構苦手で、あれもこれもやりたい、やらないと、
と無謀な計画をたて
1日が終わるときに「ああ、これもできなかった・・
」
となることが多かったのですが、
NLPの先輩である川田真保コーチの効率アップ７日間チャレンジに参加して
優先順位、自分についてのベストバランス、ということを意識するようになってから
無駄なプレッシャーを自分にかけなくなりました。
時間は限られているのに
1日36時間あると錯覚しているかのような
欲張り具合・・
結局
自分にとって本当に大切なこと
優先するべきこと
がわかっているかどうか、という時間術とは別のところが重要でした。
時間管理を学び中。優先順位は、自分の心！なお年頃の娘
大人になるといかに結果を出すか、
目に見える変化や成果
ということに目が行きがちではありますが
「自分を最適な状態に整える」ことで
全体的な生活の質や
行動の質を良いものにしていくという
一見遠回りなことも
年齢を重ねていくときに
結局は効率がよいのでは
サステイナブルなのではないか
と思っています。
ヨガ好きな知人に
「寝てるだけでしょ」と言われたこともある
陰ヨガですが
自分をチャージする時間、侮れません！
陰ヨガが気になる方は、ぜひオンラインクラスでお試しください。
お知らせ
4月12日（火）の特別クラスでは、リラックスのヒプノセラピーを取り入れ、深いリラックス状態も楽しめるクラス構成でお届けします。テーマは、「快眠」。
ぜひこの機会に、陰ヨガやヒプノセラピーの素晴らしさを体験して頂ければと思います。
リラックスヒプノ＆陰ヨガ
4月12日（火）21:00-22:15
Zoomにて
料金2500円
お申し込みはこちらから
オンライン
陰ヨガクラスは、毎週火曜日２１：００−２２：００に開催しています。
現在、30代から50代まで、
３-7名の皆様が無理ないペースで
ご参加下さっています。
料金
1回:2000円（特別クラス2500円）
5回チケット:9000円(有効期限2ヶ月)
10回チケット:17000円(有効期限3カ月)
1回からお気軽にどうぞ。
🧘♀️陰ヨガとは？
ポーズを無理なく３から5分ホールドして、筋膜、関節、腱など体の深部にアプローチすることで体の感覚に意識を向け、セルフケアや内観する「静」のヨガです。慌ただしい日常の中で、エネルギーを充電し、本来の自分に戻るためのヨガの練習です。
🥣 クリスタルボウルとは？
粉砕した天然の水晶を型に入れ、摂氏2000度前後の高熱で溶かして成型されています。元々シリコンクリスタルを培養する器として製造されていましたが、優しく叩いたり擦ったりすると、美しい振動音を奏でることが発見されました。その後、クリスタルボウルの音を用いた音響療法の研究が広がり、現在は瞑想、サウンドヒーリング、ヨガなどに用いられています。
ヒプノセラピーとは？
noteに書いています。
🧘♀️運動不足で何からして良いかわからない
🧘♀️最近疲れやすい、
🧘♀️気軽に運動を始めたい
という方、ぜひ一度、オンラインクラスでお待ちしています！