９月に入って私なりに
体質改善✨に努めてます
まずは運動
念願のジャザサイズ始めました！
そろそろひと月‥
週2日のペースですが‥
３週目くらいまで筋肉痛が素晴らしかった
4週目で身体が慣れてきた感じが
掴めてきたんですが
ピアノ教室がお休みだったので
3日連続で行ったら
腰痛めました 笑
やり過ぎた 笑
丁度ジャザサイズも1週間ほど
お休みにはいったので
ヨガで
腰回りを‥つまり‥
内太腿・臀筋をしっかりストレッチ
毎日やってます^ ^
体も柔らかくなるのを痛感
久しぶりのヨガだったので
硬いのなんのって‥
運動はやっても大事なストレッチを
忘れてはいけないですね〜〜💦
そしてまだココナツの沖縄ですが
岩盤浴もやりました！
久しぶり‥
ジャザサイズのおかげかな
楽器練習も座りっぱなしだから
浮腫むしね‥腰にも負担‥
エアコン冷えは冬に持ち込むと
ほんとに怖いので
ちょくちょく身体温めよう‥
‥
只今おうちサロンお休み中‥
🎹
ピアノ講師 再開しました^ ^
教室についてもちょこちょこ書いていこうと
思います
