昨年はひたすらウォーキング。
今年の春からランニングの割合を増やして少しでも時間が空けば身体を動かすようにしていました。
昨日は今日が１日雨予報だったので仕事終わりのランニングを気合い入れてやりました。
平日も頭は疲れててもランニングによるストレス解消と継続は力なりの精神で月曜日除き毎日20,000歩達成。
今日も少し雨が降ったりしてましたがほとんどの時間帯が曇りだったのでランニング10㎞＋ウォーキング7.5㎞やりました。
家を出る前に十分過ぎるほど飲み物を摂りましたがそれでは足りず２回飲み物購入。
結果的に今日も現段階で2万歩超えることが出来ました。
今年に入ってそれなりにアクティブして来たのと昨年末に買った靴が想像より早く形が崩れて来たので、
実際どのくらい走ったり歩いたりしているのか気になってApple Watchと連携して記録してるアプリを遡って計算したところ、
ランニング 521.29㎞
ウォーキング 1330.75㎞
合計 1852.04㎞
記録したたけでもアクティブ出来ていました。
使った分、摂っているので消費したカロリー分は落ちていないけど、
それでも３月中旬から10㎞減。
結構ファットだったけどサッカー現役で毎週90分の試合こなせていた時の体重まで残り6㎏になりました。
香川から静岡に帰って来て早々にうどん太りした身体でサッカーチームの練習参加して靭帯損傷して以来、
プレーヤーに戻ることは半ば諦めていたけどこの調子で行けば戻れるかもしれない。
油断は禁物でまずは練習からにしようと思っていますが希望が見えて来た。
見るばかりだけじゃなくやっぱり自分でもやりたい。
ここから体重落ちにくくなるし別の筋肉も付けなきゃいけないけど、
この夏中に身体戻しきれたらいいな。
OJA