腰痛☆ストレッチポール♪

こんばんは

12月から腰痛になり毎日ストレッチやってるチーフです

インナーマッスル鍛え中

ストレッチポールに寝転んでます

のるだけで鍛えられる⁉️

ちゃんと手足バタバタやってます

もう慣れましたがはじめは筋肉痛がすごかったですよ〜

途中でやめないよう頑張ろう