テーマ『倫理と心身健康生活』
講師 ㈲空（そら） 女性タイムズ主宰 『竹内 小代美 様』
プロフィール
大分市 倫理法人会 幹事
出身地：大分県大分市判田生まれ
（講演概要）
これまで、社会学者、ｺﾝﾋﾟｭﾀｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾏｰ（会社員）、県立高校の教師、心療内科精神科のクリニック院長、不登校・ひきこもりの青少年のためのスリースペースNPO法人アスパル、県議会議員と多様な職業を経てきました。現在では、どんぐりの杜クリニックで心療内科・精神科・児童精神科の医師をしながら有限会社空（そら）で月刊新聞女性タイムズを発刊しています。
心療内科や精神科の治療などを通して、心と体を脳で繋がれた一人一人の人間が、環境（自然や社会）に適応しようと一生懸命生きていることに気づきました。うまく適応できない時、環境に反抗して犯罪や非行・攻撃が起こったり、社会から退却して引きこもったり、不登校になったり、ストレスが内在化して病気になります。人は目で見て、音を聞いて、体で感じて、意味をつけて、環境や自分自身について認知したことを脳に送ります。脳で処理された情報を体の末梢に伝えて、自分を守ろうとします。そのとき起こる現象の一つが心です。認知したものへの危険を感じると不安や恐怖、怒り、あきらめなどの感情が起こります。これらのマイナスの心は不快ですから、逃れたいですよね。つまり、不安や怒りのようなマイナス感情（ストレス）は、「状況を変えよ、方法を変えよ」という脳からのメッセージです。自律神経、免疫、ホルモンなどの生理現象が不調になるのも、「状況を変えよ、方法を変えよ」という脳が送ってくれる体へのメッセージです。状況を変えるのに、キーとなるのは言葉による意味づけです。
このように見てくると、倫理の、「苦難福門」「病気は生活の赤信号」をはじめ、幸福のしおり17箇条は、状況を変えるための言葉の宝庫です。17箇条は単なる道徳ではなく、科学的にも合理的だと分かります。人は、自分を嫌がり、他人を嫌うときマイナス感情が起こります。自他を嫌がると、脳は環境が悪いと思い、心だけでなく、体まで不調にします。明朗、愛和、喜働生活こそ、心身健康の基です。明朗・愛和・喜働になりにくいとき、どのように考え、どのように行動したらよいか、その方法を具体的に教えてくれるのが17箇条です。
次に心だけでなく、身体健康も意識することが大切です。身も心も正しい姿勢が大事です。そして骨を支える筋肉も大切です。日ごろからストレッチで貯筋に心がけましょう。姿勢と筋肉で内臓を正しい位置に保ちます。太陽と食事はエネルギー源です。運動すると、血液循環がよくなり、身体各部に栄養と酸素が運ばれます。
ところで、私は、現在、5年前から、週４回ほど約５ｋｍスロージョギングをしています。来年はホノルルマラソンのフルマラソンにトライしてみたいと思っています。私にとってジョギングを止めそうになる危機は3日目でした。しかし、気持ちに意味をつけるのは言葉だと知っていたので、「楽しみます。」「面白がります。」「幸せありがとう」と３回唱えました。するとどうでしょう。「空がきれいだな。今から明るくなるんだな」「こんな事を言って楽しんでいる私ってめでたいなあ！でも良いんじゃない！」と思ったらヨダキｨがどっか飛んで行ってしまいました。（笑い） この他に、私は週２～3回のモダンバレーのレッスンを楽しんでいます。バレーを美しく踊るには、姿勢、貯筋、動き、リズムなどをより健康に保つことが大切なんだと実感しています。
私は一生のうち今が一番楽しいし、身も軽いし、心身健康な自分を実感しています。年齢という枠を忘れ、自由自在に生きる楽しい自分。心身健康って有り難いな、とつくづく思います。
倫理の究極は、「すなお」です。素直な心で、倫理の教えを実践し、心身の姿勢を正し、身体を動かすとき、苦難に学び、成長し、最終的には商売もうまくいき、誰もが生まれてよかったと思える人生を送れることを知りました。
あなたは、何のために倫理を学んでいますか。人は誰もが大切、ご先祖様から頂いたたった一つの命。誰もが無限の可能性を秘め、成長していきます。誰もが未完成です。よい、悪いではなく、ありのままの自分と他者を受け入れ、共に目的に向かって協働して努力を続けることが喜び。続ければ成功、やめれば失敗です。純粋倫理の実践の習慣化こそ、究極の道徳であり、世界平和への道だと確信します。
利休の壺は品格があって、材質もよろしい。飾ってあるだけでも心打たれます。しかし、茶壷の真の目的は茶を点てるために使われることです。純粋倫理という素晴らしい茶壷をいただいた私たちが、どのように茶を点てるか、共に楽しみましょう。