毎日、運動の結果が20-30分で終われるくらい。
負荷は、24。
25は、動けなくなるほど疲れるから、しばらくは24で
レベルは、123になった
レベルは、あまり関係ないけど。
プランクがとにかく苦手。
18回しないといけないけど無理無理💦
この運動が、体重に反映されればいいのに
体重の落ち具合はゆーーーくり。
食事制限を、キッチリしないと
体重って減らないよね。
運動を続けてるといつも思うなぁ。
ムーブカロリーが
毎日2300kcalくらいあれば、食事制限なしで痩せるんだろうね。
一日の消費カロリーを増やさなければ！
水、毎日2リットル飲んで良いことは
お通じだわ
水、頑張って飲もう！
浮腫みがとれないけど、毎日リングフィットやったら
浮腫みも取れるんじゃないかな？
健康な60代を目指して╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
