ブログ四日目
そして、三日間ファステイング終了しました。
結果は・・・・・
１.５Kg減
三日間で、１.５kg痩せる 大満足です。
誤差の範囲ではなく、確実に痩せました。
一ヶ月に一度行うと、500g〜１kgづつ徐々に痩せていける・・・気がします。
友人は、それで確実に体重減のスレンダーな身体を維持している見本がいるので
頑張れる気がします。
今回の独自メニュー
一日目
朝 ザバスプロテイン（アスリートウェイトダウン）
昼 オイコス無糖ヨーグルト １つ
夜 お味噌汁の汁だけ 炭酸水
二日目
朝 ザバスプロテイン
昼 オイコス無糖ヨーグルト １つ
夜 お味噌汁の汁のみ 炭酸水
三日目
朝 ザバスプロテイン
昼 ゆで卵１つ オイコス
夜 オートミール牛乳かゆ
三日とも、水２ℓ （ほとんど生姜湯で飲む）
空腹に耐えれない夕方に岩塩塩飴 １つ
ストレッチ３０分
ファステイングは、断食のイメージでしたが
軽く食事をとりながら。。。なので
家族の食事を作っても自分だけはお味噌汁でグッと耐えられました。
お味噌汁の塩分が身体に染み渡る〜
岩塩の塩飴が、１つで空腹を満たしてくれます。
本当に不思議なのですが、塩分がいいのかな？
生姜湯を水筒に入れて持ち歩き、コロナ対策にもなってるような気がしています。
この、ファステイング
胃が小さくなるのが、以前より満腹になるのが早い。
そして、食べ過ぎな日が続いても
体重が増加していない。
そして、何よりも体調がよくなるのがとても良いです。
明日は、友人と会食です。
心置きなく食べれるので、楽しみ♪