ブログ二日目
このブログは、文章を書く練習になるから始めました。
でも、文章を書くのって大変。
毎日起きたことを、徒然なるままに書くしかないので、今日起きたことを振り返ってみることにします。
今日から、３日間ファスティングをすることにしました。
筋トレ教室にてのファスティングのお誘いがあったですが、対象期間に会食が３回もある。
今回は、ファスティンググループに参加せず短期で独自にやってみることにしました。
筋トレ教室のファスティング会は、月に一度、期間は二週間の間に５日間連続で行うというもの。
同じ教室の友人から、「絶対効果出るから一緒にやろうよ」と誘われていました。
しかし、普通の会社員の私は、「お腹が空いて仕事をするなんてとんでもない。」「お腹が空いてイライラするのでは？」と思い、ファスティングには参加していませんでした。
そんな私が、参加するきっかけになったのは、体重の増加。。
当たり前だけど、体重がメキメキ増加したので、一度試してみようと思いました。
一日めは、和食を心がけ
二日目・三日目は、朝 スムージー 昼 無糖ヨーグルト 夜 炭酸水 間食で塩飴ならOK
四日目は、朝スムージー 昼 無糖ヨーグルト 夜 お味噌汁の汁だけ
五日目は、朝スムージー 昼 無糖ヨーグルト 夜 お味噌汁の汁とおかゆ
六日目は、朝おかゆ。味噌汁 昼 おかゆ・味噌汁・豆腐 夜 ご飯・味噌汁・豆腐
内容を読んでみると、スムージーやヨーグルトだけで乗り切れるわけない・・早まったかな・・
とかなり心配になりました。
ですが、SNSでの結果の共有
メンバーの「いいね」が励みになり五日間過ごすことができました。
ファスティング前、２kg太っていた体重が３kg落ち大満足の結果となりました。
二ヶ月やってみて、４kg減
今月は、お正月・新年会と会食が続きいつもの体重に戻りつつある・・
前月と同じメニューで、今日から３日間頑張ります。
なぜ５０になってもやせたいのか？？
それは、痩せた方が体調がいいから。
６年前、糖質抜きダイエットで一番痩せていた時期、身体が軽かったし、体調もよかった。
その後、ズルズルと元に戻り、むくみや、過活動膀胱など体調がよくない。
特に、むくみは写真をみたらものすごく顔がむくんでいて大きい。
確かその頃、舌に歯の痕が着いてどうやったらむくみが取れるのか、
運動・マッサージ・お灸などやってみた時期もありました。
ダイエットしながら、たんぱく質を摂取し、適度な運動をすることによって健康な身体を手に入れることができる。
健康は、努力しないと手に入らないお年頃です。
明日も、ファスティング頑張ろう。。