カラダを暖めて夜のおしっこが…冷えは大敵

お恥ずかしながら、

つい先々週あたりまで、夜に睡眠中に、おしっこで目が覚めることが頻回にありました


そこで、
｢夜に入浴でカラダを暖めてゆっくりする｣

｢寝る前に水分を摂りすぎない｣

｢ヒートテックの靴下をはく｣

…で「カラダを冷やさない」を心がけると、

あっという間に夜のおしっこはなくなりました
まだ運動不足が続きますが、冷えは大敵ですよ～