昨日、ある女子高生アスリートから
「自分、体幹が弱いみたいなんで何かいいトレーニングないですか？」
と質問を受けた。
バランスボールを使ったコアトレーニングを数種類やらせてみると
まぁこれがなかなかできない！
課題が見つかってよかったね～！
ここからのレベルアップが楽しみだ(＾＾)
な～んて話したわけだが、
実は偉そうなことを言えないのが今のわたくし。
大分県内でも屈指の中高生アスリートがチラホラ来院してくれるようになった２０１０年、
当時私の体重は、史上最高の ８９ｋｇを記録しました。
さすがに９０ｋｇには乗せたくないという気持ちと
「アスリートをケアする人間が不健康なデブじゃダメやろ！！」
ってことで始めたダイエット企画 「 クリスティアーノロナウド化計画 」 。
もう何年も動かしてなかった身体を少しずつ動かし、
筋トレやジョギングで汗を流し、
２０１３年１１月には、当初目標の７５ｋｇまで減量することができました。
２０１４年はその流れで７０ｋｇ台後半を維持。
当時はいていたGパンもこんな感じ♪（まだガラケーでしたｗ）
・・・が、２０１５年に私の心の弱さが発動！
忙しさにかまけて１年間サボっちゃったんですね～。
するとまぁ育つ！育つ！気づいてみたら元の木阿弥。
あっという間に ８６ｋｇ！！(ーー;)
ってことで、再びお腹のお肉を減らしてみようかな～なんて思い、
ちょいと真面目に今年１月から筋トレを再開。
他にも
腹筋、スクワット、ベントオーバーローイング
サイドレイズ、各種マシントレーニング
たまにトレッドミルなどを織り交ぜながら
週２回、２～３時間かけてやってきました。
そろそろ半年経過したので、体重をチェックしてみると
・・・
８７ｋｇ
・・・
増量してるや～～～ん！！！
ｗｗｗ
まぁ筋肉の方が脂肪より重いので、
そのせいっちゅ～ことにしといてくださいｗｗ
↓↓
え～っと、とりあえずこの夏から秋にかけて８０ｋｇを目指します(＾＾;
たぶん…きっと…。
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最高の健康と最高のパフォーマンスをあなたに!!…Ｇｅｔ Ａｄｊｕｓｔｅｄ!!
大分中央カイロプラクティックセンターは、
アクティベータメソッド （ 神経系の機能調整 ）
グラストンテクニック （ 軟部組織のトリートメント ）
キネシオテーピング （ 補強・保護、動きの修正など ）
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