フォームについて

おはようございます、こんにちは、今晩は。
R科の藪です。
もう7月中旬になりますが、涼しい日が続いてますね。
8月もこれ位涼しければなと思います。

前々回の記事で筋トレにより体重が10kg増えたと書かせていただきましたが練習が始まってから、また4kg弱減ってしまいました。減った分が脂肪だけであると願います、、、。

今回はフォームについて書かせていただきます。
少し前から思っていたことですが、トレーニングセンターで他の人の筋トレを見ていると適切なフォームで行っているとは言い難い人を数人見かけます。
完璧な教科書通りのフォームでやれと言っている訳ではなく、
ベンチプレスならバーベルを胸にトンと当たるか当たらないかのところまで下げる。
スクワットなら自分の柔軟性を考えて太股が地面と平行、もしくはそれより少し上か下まで下げる。
膝は少しならつま先より前に出ても良いが出すぎない。
チンニングなら背中のストレッチを意識してフルレンジで行う。
などの当たり前のことです。
しかし、その当たり前のことが結構難しかったりします。
これらのことを意識して筋トレを行なっている人は
艇の上でも速く進めようという意識が強く感じられます。

スクワットや懸垂はボート競技に関係ある種目ですが、ベンチプレスはあまり関係ありません。
しかし、しっかり筋肉に効かせられるか意識できれば、キャッチで水の重さを感じたり、水中でクルーと息が合うのを感じたりして、その感覚はボートにも活かせられるのではないかと思います。

以上、僕の妄想でした。

ここまで読んでいただきありがとうございます。
かなり前から関東の学校では乗艇練習が始まっていると聞いてます。
体重とパワーは増えましたが、体力と漕ぐ技術は絶対に落ちているので、速く戻したいです。