こんばんは！
大磯 りせる整体院の浅野です
先日から女性限定の
15分オンラインフリートレーニングを
始めました🏋️
↑今月の予定です！
今日は4種類やりましたが！
こんな感じでやっています
音無ですが笑
上腹部、下腹部のインナーマッスル
を刺激するエクササイズを
行います！
たったの15分
されど15分！
参加された方は結構みなさん
気持ちいい汗かいちゃってます💖
なぜ、このトレーニングを始めたかと
言うと、うちの院内でパーソナル
ピラティスのセッションを行っていますが
2日に一回来れる方はなかなかいません。
様々な筋肉のトレーニングも定期的に
行うのは基本ですが
なんにせよ、やっぱり体幹！
インナーマッスル！コア！
やっぱりこれなんです。
で、私も1時間だと長いし、、
30分も、うーん、仕事中には時間が
とれん。
でも15分なら、私も仕事の合間に
皆さんも家事や育児やリモートワークの方も
仕事前やお昼なんかにちょっとできちゃう！
じゃあやろう！
てか、やろ！すぐやろ！
行動しなきゃ始まらん！
て事で始めたもんです
まだまだ少ないのでみなさんぜひ
参加してください♡